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カラダファクトリー 赤塚店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/2/8
体が温まる食べ物【野菜編】
こんにちは!
カラダファクトリー水戸赤塚店です!
今日は、体が温まるあるいは血行を促進させる効果のある食材
お野菜をランキング形式でご紹介します。
体が温まる食べ物【野菜編】
【 第5位:にんにく 】
にんにくに含まれているビタミンB1には代謝を向上させる、アリチアミンには書房燃焼効果があり、陽性食品に分類されています。日本国内では寒地型と暖地型の2種類のにんにくが栽培されていますが、前者に分類される福地ホワイトや富良野と呼ばれる品種がおすすめです。

【 第4位:ごぼう 】
ごぼうにはエネルギーの産生に関わりの深いマグネシウムのほか、体内の様々な代謝に関与するリンガ含まれています。さらにアルギニンと呼ばれるアミノ酸も含まれており、血行促進に役立つため体を温める効果が期待できます。

【 第3位:ねぎ 】
ねぎには辛味成分であるアリシンや白い部分に多いネギオールが含まれており、血行を促進させて体を温めたり発刊を促したりする働きがあります。そのため、体を温める対策として食べるのがおすすめです。さらにねぎに含まれるビタミンCには、鉄分の吸収を促す作用もあり、それも体を温めることに役立ちます。

【 第2位:かぼちゃ 】
かぼちゃには抗酸化作用のある、ビタミンCとビタミンEが豊富に含まれています。さらにビタミンEには血行を促進する働きがあることから、体を温める効果が期待できます。

【 第1位:しょうが】
生姜に含まれているジンゲロールは、加熱や乾燥などの加工によってジンゲロンやショウガオールなどの変わりますが、体を温める効果をもつことに変わりはありません。
体が温まる食べ物【野菜編】_20260208_1

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整体×骨盤 KA・RA・DA factory水戸赤塚店

〒311-4152
茨城県水戸市河和田1丁目1番フレスポ赤塚内

TEL:029-254-7557
MAIL:kf.mito-akatsuka@co.email.ne.jp

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水戸赤塚店

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カラダファクトリー 赤塚店のブログ(体が温まる食べ物【野菜編】)/ホットペッパービューティー

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