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整体・骨盤調整 カラダファクトリー 水戸赤塚店

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  • 茨城県水戸市河和田1‐1 フレスポ赤塚内
  • JR常磐線「赤塚駅」南口より徒歩4分

カラダファクトリー 赤塚店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/2/9
習慣化のコツは?
こんにちは!
カラダファクトリー水戸赤塚店です。
今回は【 習慣 】について、お話していこうと思います!
最近お客様と会話をしていて『なかなかストレッチが続けられない』『時間がなくて運動できていません』
こう言ったお悩みをよく耳にします!

●仕事
●育児
●息抜きで遊ぶ時間
全て大切な時間だと、私も常々思います!

でも、私の場合どんなに時間がなくても
☆毎日、お風呂に入る 
 →身体を綺麗にするため→健康かつ周りの人に嫌われたくないから
☆朝昼晩、歯を磨く  
 →歯を綺麗にするため→虫歯になり、食の楽しみを失いたくないから
これは、すでに習慣化できているからこそなんです!

では、ストレッチや運動を多忙な生活の中でも習慣化! 当たり前に続ける事ができたら
【 健康な身体 】を維持できると思いませんか?

そこで!

習慣化のコツをお伝えしますね!

【 コツ 1つ目 】
腕立て1回・腹筋1回 と ハードルを下げる!
1回でも行うと『もう少し、頑張ろかな・・』となるので『まずは!実践!』これが、大事になってきます!

1回でも行うと『実践できた!』という達成感が出るのでこれが、モチベーションUPにも繋がっていきます!

【 コツ 2つ目 】
お風呂の後に →   ストレッチ
トイレの後に →   水分補給
ご飯の後に  →   スクワット

など、『〇〇の後に行う』と決めておくと忘れる!というのを防ぐ事ができます!

『セルフケアで、何をしたら良いのか、分からない・・・』
当店では施術だけではなく、私生活の見直しもアドバイス致します!

悩みも解消し、姿勢も綺麗にしてその後のセルフケアもサポートさせてください☆
習慣化のコツは?_20260209_1

◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆
整体×骨盤 KA・RA・DA factory水戸赤塚店

〒311-4152
茨城県水戸市河和田1丁目1番フレスポ赤塚内

TEL:029-254-7557
MAIL:kf.mito-akatsuka@co.email.ne.jp

◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆
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投稿者

水戸赤塚店

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カラダファクトリー 赤塚店のブログ(習慣化のコツは?)/ホットペッパービューティー

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