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整体・骨盤調整 カラダファクトリー 水戸赤塚店

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カラダファクトリー 赤塚店のブログ

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投稿日:2026/2/25
寒さに負けない体づくり

こんにちは!カラダファクトリー水戸赤塚店です!(^^)
皆さん、身体温めてますか?

本日は、寒さに負けない体づくりについてのお話しです(^^)/

寒さに負けない体づくりには、整体で骨盤や筋肉の歪みを整え、根本的な冷え性や血行不良を解消することが改善への近道です。骨盤調整で全身の巡りを良くし、姿勢を正すことで代謝が上がり、熱を生み出しやすい体へ改善します。日常の入浴、筋肉量向上、温かい食事の意識をセットで行いましょう。

1. 寒さに負けない体をつくる「整体」の役割
骨盤・姿勢の調整: 体の中心である骨盤の歪みや猫背を整えることで、全身の血流が促進され、内臓機能が活発になり、手足の冷えが軽減される。
深層筋の緩和: 整体の手技(もみほぐし、ストレッチ)で筋肉の緊張をほぐし、血管を拡張して血流を良くすることで冷えを根本から解消する。
自律神経の整え: 寒さで緊張した神経バランスを整え、ストレスを減らし、体温調節能力を高める。
腰痛・肩こりの改善: 冬に悪化しやすい肩こりや腰痛を、筋肉の柔軟性を高めることで予防し、動きやすい体へ導く。

2. 寒さに負けない「体づくり」習慣
体を温める食材: 根菜類、発酵食品、生姜など、体温を上げる食材を食事に取り入れる。
筋肉量を増やす: 筋肉は熱を生み出すため、軽い筋トレやウォーキングで筋肉量を維持する。
入浴で芯から温める: 湯船にしっかり浸かり、冷えやすい全身の血行を促す。


寒さがに負けない体づくり!整体と自宅セルフマッサージで冷え対策
整体で体の芯から温めるケアを 整体は冷え対策にとていかがでしょうか?



寒さに負けない体づくり_20260225_1

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整体×骨盤 KA・RA・DA factory水戸赤塚店

〒311-4152
茨城県水戸市河和田1丁目1番フレスポ赤塚内

TEL:029-254-7557
MAIL:kf.mito-akatsuka@co.email.ne.jp

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投稿者

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