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カラダファクトリー 赤塚店のブログ

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投稿日:2026/2/25
なかなか疲れが取れない…・

お疲れ様です!
カラダファクトリー水戸赤塚店です!(^^)


肩の辛さ、気持ちが落ち込む、集中できないなど...
これらすべて『疲労』が理由です。

疲労は大きく分けて
【肉体的疲労】
→身体を動かすことによって起こる疲れやだるさ、
同じ姿勢をずっと続けたことによる疲労

【精神的疲労】
→ストレスが要因となって起こる疲労

【神経的疲労】
→パソコン作業などで視神経を酷使したり、脳の緊張によって起こる疲労

この3つのタイプに分かれます。

他にもよく眠れない、朝疲れが残っている、身体がだるい、すぐ座りたくなるなど

理由として、スマホやパソコンを見る時間が増え、一気に情報が入る分、情報を処理できず
脳に負担がかかります。

また、コミュニケーション不足による人付き合いのストレスや、運動不足による筋力低下などが考えられます。

疲れをとるためにも
・十分な睡眠をとること
・寝る前にスマホを見ない
・お風呂に浸かる
・クエン酸を摂る
・ビタミンB群を摂る
・夕食は寝る3時間前に済ませる

疲れを放置すると、痛みが慢性化しやすいので早めに生活習慣を見直してみましょう





なかなか疲れが取れない…・_20260225_1

◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆
整体×骨盤 KA・RA・DA factory水戸赤塚店

〒311-4152
茨城県水戸市河和田1丁目1番フレスポ赤塚内

TEL:029-254-7557
MAIL:kf.mito-akatsuka@co.email.ne.jp

◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆
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投稿者

水戸赤塚店

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