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カラダファクトリー 赤塚店のブログ
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投稿日:2026/3/3
- 足裏と足首は「身体の土台」
こんにちは!カラダファクトリー水戸赤塚店です!(^^)!
本日は、足裏と足首は「身体の土台」のお話しです(^^)
足裏と足首は「身体の土台」と呼ばれており、この部分をケアすることは、肩こりや腰痛、全身の慢性的な凝りの解消に非常に有効です。
その理由と、整体におけるアプローチを解説します。
1. 足裏・足首が全身の凝りに
足裏・足首のケアが全身に連鎖していて主な理由は以下の通りです。
全身の血流・リンパの滞りを解消(ポンプ作用)
足は心臓から最も遠く、血液が滞りやすい場所です。特に足首が硬くなると、ふくらはぎのポンプ機能が低下し、全身の血流が悪くなります。
足首を動かし、足裏をほぐすことで血行が促進され、全身へ酸素や栄養が運ばれるようになります。
「足裏の反射区」が内臓や筋肉に作用
足裏には全身の器官や臓器に対応する「反射区」が集中しています。足裏を刺激することで、対応する筋肉や内臓の働きが良くなり、間接的に全身の凝りを解消する効果が期待できます。
身体の土台(バランス)を整える
足首や足裏が硬いと、歩行時の衝撃をうまく吸収できず、その負担が膝、腰、肩へと伝わり、姿勢が崩れて凝りや痛みに繋がります。足の裏のアーチを整え、足首を柔らかくすることで、全身の姿勢が安定し、特定の部位への負担が減ります。
蓄積された老廃物の排出
足裏や足首のゴリゴリは、慢性的な血流不足による老廃物の蓄積です。ここをほぐして流すことで、リンパの流れが改善され、全身の疲労物質が排出されやすくなります
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整体×骨盤 KA・RA・DA factory水戸赤塚店
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