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整体・骨盤調整 カラダファクトリー 水戸赤塚店

セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ミトアカツカテン

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  • 茨城県水戸市河和田1‐1 フレスポ赤塚内
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カラダファクトリー 赤塚店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/9
ストレッチしてますか?
こんにちは!カラダファクトリー水戸赤塚店です!(^^)


ストレッチしてますか?

ストレッチは筋肉と関節の柔軟性を高め、血行促進、肩こり・腰痛の軽減、疲労回復、リラックス状態をもたらします。可動域が広がることでケガの予防や運動パフォーマンス向上に役立ち、睡眠の質向上や自律神経を整え、習慣化がおすすめです。

主なストレッチのメリット
柔軟性の向上と可動域の拡大
筋肉や靭帯が伸び、全身の関節が動きやすくなることで、動きが滑らかになります。

体内循環・代謝アップ
筋肉の収縮・緩和によりポンプ作用が働き、冷えやむくみの解消。
疲労回復と筋肉痛の緩和
体内循環が改善されることで、疲労物質(乳酸など)の排出が促進され、筋肉の疲労回復が早まります。

肩こり・腰痛・関節痛の改善
筋肉の緊張をほぐし、神経の圧迫や慢性的なコリ、こわばりを軽減します。

姿勢の改善
猫背や前かがみなどで固まった筋肉を伸ばし、正しい姿勢を取りやすくなります。
リラックス・ストレス解消

副交感神経が優位になり、心身の緊張をほぐして自律神経を整えます。セロトニンの分泌により、イライラ解消にも役立ちます。

ケガの予防とパフォーマンス向上
運動前に筋肉を温め、関節を動かしておくことで、急な負荷による負傷を防ぎます。

ポイント
呼吸:自然な呼吸を続けながら、筋肉が伸びて気持ち良いと感じる範囲で行います。
時間:1部位につき20秒程度、ゆっくり伸ばしましょう。
タイミング:入浴後など体が温まっている時が筋肉がほぐれやすいです。


 ストレッチしてますか?_20260309_1

◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆
整体×骨盤 KA・RA・DA factory水戸赤塚店

〒311-4152
茨城県水戸市河和田1丁目1番フレスポ赤塚内

TEL:029-254-7557
MAIL:kf.mito-akatsuka@co.email.ne.jp

◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆
茨城/水戸市/水戸/水戸駅/赤塚/赤塚駅/整体/カラダファクトリー/骨格調整/筋肉調整/骨盤/もみほぐし/フットケア/ストレッチ/頭部調整/小顔/肩こり/首凝り/反射区/腰痛/足裏/ゆがみ/痛み/自律神経/リンパ/老廃物/むくみ/頭痛/冷え/目の疲れ/睡眠/姿勢/だるさ/張り/産後/睡眠不足/足の疲れ/全身/当日予約/歪み/口コミ
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カラダファクトリー 赤塚店 反保  ひろみ
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セラピスト
反保  ひろみタンポ ヒロミ
投稿者
カラダファクトリー 赤塚店 反保  ひろみ

セラピスト

反保  ひろみ

タンポ ヒロミ

リンパと整体を組み合わせた施術をさせていただきます

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カラダファクトリー 赤塚店のブログ( ストレッチしてますか?)/ホットペッパービューティー

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