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整体・骨盤調整 カラダファクトリー 水戸赤塚店

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  • 茨城県水戸市河和田1‐1 フレスポ赤塚内
  • JR常磐線「赤塚駅」南口より徒歩4分

カラダファクトリー 赤塚店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/13
眼精疲労にさようなら!
こんにちは。
カラダファクトリー水戸赤塚店です。

最近、目の疲れを感じる方が増えています。スマホやパソコンを長時間使うことで、目の周りの筋肉(眼輪筋や毛様体筋)が固まり、血行不良になるのが原因です。

今回は、たった3分でできる簡単なセルフケアをご紹介します。目の周りから後頭部まで、順番にほぐして血行を促進し、スッキリした目を取り戻しましょう!

セルフケア5つのステップ

【STEP 1】 目の周りをほぐす
目のくぼみ、眉毛の下の骨を親指で持ち上げるようにやさしく刺激します。

【STEP 2】 目の下をほぐす
人差し指と中指を使い、目の下のクマや涙袋の部分を軽く押すように刺激します。

【STEP 3】 こめかみをほぐす
こめかみからもみあげ、そして耳の上にかけて、指2~3本で円を描くようにマッサージします。

【STEP 4】 おでこを刺激
指をカギ状にして、指の関節でこめかみの上からおでこ全体、そして生え際までをまんべんなく刺激します。関節でやると痛すぎる場合があるので、力の入れすぎには注意してください。

【STEP 5】後頭部をほぐす
指をカギ状にして、第2関節を後頭部に当てます。場所を少しずつ変えながら、円を描くようにマッサージしましょう。

いかがでしたか?
この5つのステップを試して、目の疲れをしっかりケアしてあげてください。
いつでもどこでもできる簡単なケアなので、ぜひ習慣にしてみてください!
眼精疲労にさようなら!_20260313_1
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整体×骨盤 KA・RA・DA factory水戸赤塚店

〒311-4152
茨城県水戸市河和田1丁目1番フレスポ赤塚内

TEL:029-254-7557
MAIL:kf.mito-akatsuka@co.email.ne.jp

◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆
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投稿者

水戸赤塚店

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