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整体・骨盤調整 カラダファクトリー 水戸赤塚店

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カラダファクトリー 赤塚店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/15
3月に特に多い歪み

こんにちは!カラダファクトリー水戸赤塚店です!(^^)

整体の現場で3月に特に多い歪みをお伝えします(^^)/

「肋骨(ろっこつ)」の歪み

多くの人は首・骨盤を想像しますが、実は肋骨の動きが悪くなる人が多いです。

なぜ3月に肋骨が歪みやすい?

主にこの3つです。

花粉で呼吸が浅くなる
鼻づまりなどで呼吸が浅くなると、肋骨が動かなくなります。

寒暖差ストレス
寒いと体が縮こまり、胸が閉じやすくなります。

ストレス(自律神経)
自律神経が乱れると、胸周りの筋肉が固まりやすいです。

肋骨が硬いと出やすい症状

深呼吸しにくい

背中のコリ

肩こり

だるさ

胃の不調

疲れが抜けない

整体では「呼吸整体」といって、肋骨の動きをよくする施術をすることもあります。

整体でよく教える肋骨ケア簡単セルフケアです。

肋骨ほぐし呼吸

脇腹に手を当てる

鼻からゆっくり息を吸う

肋骨を横に広げるイメージ

口からゆっくり吐く

これを 5~10回。

ポイント

胸ではなく「横に膨らむ呼吸」

ゆっくり

もう1つ意外に多い歪み

整体師が春にかなり見るのが

鎖骨の硬さ

鎖骨が固いと首こり・頭痛・腕のだるさが出やすいです。


3月に特に多い歪み_20260315_1

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整体×骨盤 KA・RA・DA factory水戸赤塚店

〒311-4152
茨城県水戸市河和田1丁目1番フレスポ赤塚内

TEL:029-254-7557
MAIL:kf.mito-akatsuka@co.email.ne.jp

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セラピスト
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カラダファクトリー 赤塚店 反保  ひろみ

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カラダファクトリー 赤塚店のブログ(3月に特に多い歪み)/ホットペッパービューティー

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