セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ミトアカツカテン
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- 茨城県水戸市河和田1‐1 フレスポ赤塚内
- JR常磐線「赤塚駅」南口より徒歩4分
カラダファクトリー 赤塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/16
- 3月の体調管理のポイント
- こんにちは!
カラダファクトリー水戸赤塚店です!(^^)
3月は、冬から春への季節の変わり目であり、寒暖差が最も激しくなる時期です。
この環境変化により、自律神経の乱れや、心身の緊張状態が続きやすく
いわゆる「春バテ」にかかりやすくなります。
寒暖差対策:服装で調節できる準備をする(脱ぎ着しやすい上着など)。
入浴で自律神経を整える:38~40度程度のぬるめのお湯にゆっくり浸かり
副交感神経を優位にする。
睡眠と休息:決まった時間に起床し、寝つきが悪くても布団に入る時間を作るなど
生活リズムを整える。
感染症・花粉対策:手洗い・うがいの徹底、マスク着用。
3月の不調に対する整体のアプローチ
整体は、自律神経のバランスを整え、筋肉の緊張をほぐすことで
こうした「春の不調」の緩和に有効です。
自律神経の調整
背骨や頭蓋骨の歪みを整えることで、自律神経の通り道をケアし
自律神経の働きを安定させます。
血流改善・筋肉の緊張緩和
寒さで固まった首、肩、背中、腰をほぐし
血行を促進して「だるさ」や「慢性痛」を解消します。
リラックス・緊張の緩和
寒暖差で交感神経が優位(緊張状態)になっている体をリラックスさせ
副交感神経を優位に導きます。
姿勢の改善
姿勢分析などを行い、頭痛や肩こりの根本原因である骨盤や骨格の歪みを修正します。
3月のセルフケアポイント
寒暖差に対応する: 羽織るもので調節し、身体を冷やさない。
ぬるめのお風呂に浸かる: 自律神経をリラックスさせる。
質の高い睡眠: 寝具を工夫し、なるべく早く就寝する。
3月は無理をせず、整体などで身体のメンテナンスを行い
春の陽気に備えるのがおすすめです。
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整体×骨盤 KA・RA・DA factory水戸赤塚店
〒311-4152
茨城県水戸市河和田1丁目1番フレスポ赤塚内
TEL:029-254-7557
MAIL:kf.mito-akatsuka@co.email.ne.jp
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