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整体・骨盤調整 カラダファクトリー 水戸赤塚店

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カラダファクトリー 赤塚店のブログ

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投稿日:2026/3/20
骨盤気になりますか?
こんにちは!
カラダファクトリー水戸赤塚店です!(^^)

「もしかして、私の骨盤歪んでるかも…?」
そう感じているあなた!
日頃のNG習慣が骨盤の歪みを悪化させているかもしれません。

今回は、骨盤の歪みを悪化させるNG習慣とケアをご紹介します。

■NG習慣1:足を組む
足を組むと、骨盤が左右どちらかに傾き、歪みの理由になります。
対策:足を組む癖をやめ、両足を揃えて座るようにしましょう。

■NG習慣2:猫背・反り腰
猫背や反り腰は、骨盤の歪みだけでなく、肩や腰の辛さにつながります。
対策:背筋を伸ばし、正しい姿勢を意識!

■NG習慣3:同じ側の肩にばかり鞄をかける
同じ側の肩にばかり鞄をかけると、体の重心が偏り、骨盤の歪みに繋がります。
対策:鞄をかける肩を左右交互に変えたり、リュックを使用するのがおすすめ!

■NG習慣4:長時間同じ姿勢でいる(デスクワーク・睡眠時なども…)
長時間同じ姿勢でいると、骨盤周りの筋肉が硬くなり、歪みの理由になります。
改善策:1時間に1回は立ち上がってストレッチをしたり、軽い運動を取り入れましょう。


■NG習慣5:運動不足
運動不足は、骨盤周りの筋力低下を招き、骨盤を支える力が弱まることで歪みに繋がります。
対策:ウォーキングやストレッチなど、適度な運動を習慣化!


当てはまった方も多いのではないでしょうか…!
骨盤が歪むと、腰や生理痛の悪化、肩や首などお身体全体に支障が出てしまいます。


そんな骨盤の歪みが気になる方!歪みを整えたい方!お身体のことに興味がある方!
ぜひご来店ください!!
骨盤気になりますか?_20260320_1
◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆
整体×骨盤 KA・RA・DA factory水戸赤塚店

〒311-4152
茨城県水戸市河和田1丁目1番フレスポ赤塚内

TEL:029-254-7557
MAIL:kf.mito-akatsuka@co.email.ne.jp

◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆
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水戸赤塚店

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