セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ミトアカツカテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 茨城県水戸市河和田1‐1 フレスポ赤塚内
- JR常磐線「赤塚駅」南口より徒歩4分
カラダファクトリー 赤塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/24
- 首・肩・腰にしっかり骨盤から!
- こんにちは!
カラダファクトリー水戸赤塚店です!(^^)
デスクワークなどで首・肩・腰の慢性的な不調はありませんか?
首・肩・腰の慢性的な不調(こりや痛み)は、身体の土台である「骨盤」の
歪みが原因であることが多いです。
骨盤を整えることで、背骨全体のバランスが整い
筋肉への過度な負担が軽減されます。
骨盤から見直す姿勢改善のポイントは以下の通りです。
1. 骨盤の正しい位置(ニュートラルポジション)
壁立ちチェック: かかと・お尻・肩甲骨・後頭部を壁につけて立つ。
腰の隙間: 腰と壁の間に手のひら1枚分程度が入る状態が
骨盤がまっすぐ立っている正しい状態です。
意識のポイント: 坐骨(お尻の下の骨)で椅子に
座る意識を持つことで、骨盤を立てやすくなります。
2. 骨盤から整える簡単ストレッチ&ケア
骨盤回し: 腰をできるだけ大きく回し、骨盤周りの筋肉をほぐす。
壁立ちバンザイ: 壁に背中をつけて立ち、両手を上に伸ばして背中や太ももを伸ばす。
キャット&カウ(猫のポーズ): 背中を丸めたり反らせたりして、骨盤と背骨の連動性を高める。
首のストレッチ: 頭を横に倒し、反対側の手を腰の斜め後ろに置くことで、肩から首をしっかり伸ばす。
3. 日常生活での姿勢意識
座り方: 深く腰掛け、骨盤を立てて座る(猫背、反り腰を避ける)。
スマホ・PC姿勢: 長時間同じ姿勢を避け、定期的に立ち上がって身体を動かす。
骨盤が安定すると、上半身を支える負担が軽減され
首・肩・腰のこりが根本的な改善に向かいます。
無理のない範囲で日常の動作から見直してみましょう。◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆
整体×骨盤 KA・RA・DA factory水戸赤塚店
〒311-4152
茨城県水戸市河和田1丁目1番フレスポ赤塚内
TEL:029-254-7557
MAIL:kf.mito-akatsuka@co.email.ne.jp
◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆
茨城/水戸市/水戸/水戸駅/赤塚/赤塚駅/整体/カラダファクトリー/骨格調整/筋肉調整/骨盤/もみほぐし/フットケア/ストレッチ/頭部調整/小顔/肩こり/首凝り/反射区/腰痛/足裏/ゆがみ/痛み/自律神経/リンパ/老廃物/むくみ/頭痛/冷え/目の疲れ/睡眠/姿勢/だるさ/張り/産後/睡眠不足/足の疲れ/全身/当日予約/歪み/口コミ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 【初回平祝日限定】★つらい腰のお悩みに◎《整体60分 3300円》
|

サロンの最新記事
-
●2026/3/24
-
●2026/3/23
-
●2026/3/23
-
●2026/3/23
-
●2026/3/23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(82)
- 2026年2月分(98)
- 2026年1月分(28)
- 2025年12月分(27)
- 2025年11月分(45)
- 2025年10月分(95)
- 2025年9月分(93)
- 2025年8月分(74)
- 2025年7月分(4)
- 2025年6月分(3)
- 2025年5月分(4)
- 2025年4月分(9)
- 2025年3月分(6)
- 2025年2月分(14)
- 2025年1月分(13)
- 2024年12月分(15)
- 2024年11月分(10)
- 2024年10月分(12)
- 2024年9月分(16)
- 2024年8月分(18)
- 2024年7月分(28)
- 2024年6月分(30)
- 2024年5月分(26)
- 2024年4月分(10)
- 2024年3月分(7)
- 2024年2月分(7)
- 2024年1月分(1)
- 2023年12月分(6)
- 2023年11月分(12)
- 2023年10月分(0)
- 2023年9月分(0)
- 2023年8月分(3)
- 2023年7月分(1)
- 2023年6月分(3)
- 2023年5月分(7)
- 2023年4月分(20)
- 2023年3月分(31)
- 2023年2月分(39)
- 2023年1月分(47)
- 2022年12月分(56)
- 2022年11月分(63)
- 2022年10月分(38)
- 2022年9月分(28)
- 2022年8月分(27)
- 2022年7月分(26)
- 2022年6月分(15)
- 2022年5月分(5)
- 2022年4月分(0)
- 2022年3月分(0)
- 2022年2月分(2)
- 2022年1月分(0)
- 2021年12月分(0)
- 2021年11月分(0)
- 2021年10月分(4)
- 2021年9月分(0)
- 2021年8月分(1)
- 2021年7月分(2)
- 2021年6月分(0)
- 2021年5月分(0)
- 2021年4月分(0)
- 2021年3月分(0)
- 2021年2月分(0)
- 2021年1月分(0)
- 2020年12月分(3)
- 2020年11月分(1)
- 2020年10月分(2)
- 2020年9月分(1)
- 2020年8月分(2)
- 2020年7月分(3)
- 2020年6月分(5)
- 2020年5月分(0)
- 2020年4月分(2)
- 2020年3月分(8)
- 2020年2月分(2)
- 2020年1月分(4)
- 2019年12月分(7)
- 2019年11月分(7)
- 2019年10月分(4)
- 2019年9月分(1)
- 2019年8月分(0)
- 2019年7月分(0)
- 2019年6月分(1)
- 2019年5月分(0)
もっと見る
カラダファクトリー 赤塚店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 《3/19(木)~25(水)平祝日限定》整体&もみほぐし70分3300円
|
|
全 員 |
¥9,900 《3/19(木)~25(水)限定》整体&もみほぐし90分9900円
|
|
新 規 |
¥3,300 【初回平祝日限定】 ★ガチガチ首・肩こりスッキリ整体 《整体60分 3300円》
|
|
新 規 |
¥3,300 【初回平祝日限定】★つらい腰のお悩みに◎《整体60分 3300円》
|
|
新 規 |
¥3,980 【土日】★腰・脚 集中ケア★座り・立ちでのつらさに 《整体60分 3980円》
|
|
新 規 |
¥3,980 【土日】 ★首・肩 集中ケア★慢性的なコリ・疲れに 《整体60分 3980円》
|

