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カラダファクトリー 赤塚店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/4/1
4月~5月の体調管理のポイント(セルフケア)
こんにちは!
カラダファクトリー水戸赤塚店です!(^^)

4月~5月は、寒暖差や環境の変化(新生活、異動など)により
自律神経が乱れやすく、「春バテ」や「五月病」といった心身の不調が
起こりやすい時期です。この時期は「整えてから新年度を迎える」意識が重要です。

以下に、この時期の体調管理のポイントと整体のアプローチをまとめました。
1. 4月~5月の体調管理のポイント(セルフケア)
寒暖差への対応(服装・睡眠)

朝晩の冷え込みに備え、脱ぎ着しやすい羽織り物を活用する。
睡眠の質を確保し、自律神経の乱れをリセットする。

新生活でストレスがかかりやすいため、無理をせず、意識的に休息をとる。

適度な運動と入浴
軽い運動で血行を促進する。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かり、副交感神経を優位にする。

水分補給
春の乾燥や、これからの夏の暑さに備え、水分とミネラルをしっかり補給する。

2. 4月~5月に整体・施術
この時期は、自律神経のバランスを整え、リンパの流れを良くする施術がおすすめです。

自律神経の調整
首、頭、背中、骨盤の調整を行い、寒暖差で硬くなった筋肉をほぐして
自律神経の働きを正常化させる。

リンパケア
リンパの流れを促し、老廃物の排出を助けることで
体のだるさやむくみ(五月病の症状)を解消する。


リラックス感が高く、春特有のストレスや不安感を軽減する。

メンテナンスとしては、月に1回程度でも実感できる。


好転反応
施術で血流が良くなると、一時的に倦怠感や眠気が出ることがある。


整体などを利用して、早めに不調の芽を摘んでおくのが良いでしょう。


4月~5月の体調管理のポイント(セルフケア)_20260401_1
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整体×骨盤 KA・RA・DA factory水戸赤塚店

〒311-4152
茨城県水戸市河和田1丁目1番フレスポ赤塚内

TEL:029-254-7557
MAIL:kf.mito-akatsuka@co.email.ne.jp

◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆
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セラピスト
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カラダファクトリー 赤塚店 反保  ひろみ

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リンパと整体を組み合わせた施術をさせていただきます

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