セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ミトアカツカテン
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カラダファクトリー 赤塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/13
- 熱中症の予防
- こんにちは!
カラダファクトリー水戸赤塚店です!(^^)!
皆さん体調は、いかがですか?
今日は、熱中症の予防、適切な水分補給、そしてそれらと整体の関係についてまとめました。
1. 熱中症予防としての水分補給
熱中症を防ぐには、喉が渇く前にこまめな水分補給を行うことが不可欠です。
摂取量の目安: 環境省などは1日あたり1.2リットルを目安とした補給を推奨しています。
飲料の種類:
日常: 常温の水やミネラルを含む麦茶が適していますが、大量の汗をかいた場合は麦茶だけでは塩分が不足することがあります。
活動中・猛暑時: 0.1~0.2%の塩分と4~8%の糖質を含む飲料(経口補水液やスポーツドリンク)を推奨しています。
タイミング: 活動の前後だけでなく、活動中も150~200ml程度をこまめに飲むのが良いでしょう。
2. 整体と熱中症の関係
整体は、自律神経を整え「熱中症になりにくい体づくり」をサポートする役割があります。
自律神経の調整: 整体で自律神経の乱れを整えることで、外気温の変化に対する体温調節機能(発汗など)が正常に働きやすくなります。
血流改善とデトックス: 施術により血行やリンパの流れが良くなると、体内の老廃物が排出されやすくなり、疲労回復が早まります。
3. 整体前後の水分補給の重要性
整体を受ける際、水分補給は施術効果を高めるために非常に重要です。
施術前: 少量の水を飲んでおくと、体がリラックスしやすくなり、施術の効果が向上します。
施術後: 筋肉が緩んで動き出した老廃物を尿や汗として体外へ排出(デトックス)しやすくするため、コップ1杯の常温の水をゆっくり飲むのが理想的です。
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整体×骨盤 KA・RA・DA factory水戸赤塚店
〒311-4152
茨城県水戸市河和田1丁目1番フレスポ赤塚内
TEL:029-254-7557
MAIL:kf.mito-akatsuka@co.email.ne.jp
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