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カラダファクトリー 赤塚店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/4/13
足首が硬いとどんなデメリットがある?

こんにちは!
カラダファクトリー水戸赤塚店です!(^^)!

足首が硬いとどんなデメリットがある?
[トレーナー解説]
スクワットがやりにくい、しゃがむとバランスが崩れる。そんな違和感があるなら
原因は足首の硬さかもしれません。

足首は下半身の動きだけでなく、姿勢やトレーニングの質にも直結する重要な関節。
ここが硬いままだと、うまく力が伝わらず、効率が落ちるうえにケガのリスクも高くなります。


私たちの身体は、骨と骨がさまざまな形状の関節でつながり合い
全体としてバランスを保ちながら動いています。なかでも足首はとくに可動性の高い関節です。

前後・左右・回旋といったさまざまな方向に動くことが求められ
歩行・しゃがみ動作・方向転換など、多くの動作の中で重要な働きを担っています。

しかし、この足首が硬くなると、本来足首が果たすべき“自由な動き”が制限され
代わりに隣接する関節(たとえば膝や股関節)がその役割を無理に
肩代わりしなければならなくなります。

ここで問題になるのが、代償する関節の“本来の仕事”とのミスマッチです。

足首が硬いから、代わりに別の関節や筋肉が頑張ってしまう
たとえば、安定性を保つべき膝関節が、足首の代わりに過剰に動いてしまうと
不安定になりやすくケガや不調のリスクが増します。


足首が硬いとどんなデメリットがある?_20260413_1
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整体×骨盤 KA・RA・DA factory水戸赤塚店

〒311-4152
茨城県水戸市河和田1丁目1番フレスポ赤塚内

TEL:029-254-7557
MAIL:kf.mito-akatsuka@co.email.ne.jp

◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆
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カラダファクトリー 赤塚店 反保  ひろみ

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カラダファクトリー 赤塚店のブログ(足首が硬いとどんなデメリットがある?)/ホットペッパービューティー

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