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【脂肪冷却/ハイパーナイフ/毛穴】痩身サロン イデアルボーテ

シボウレイキャクハイパーナイフケアナソウシンサロンイデアルボーテ 

  • エステ
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  • 東京都千代田区外神田3丁目6-16 秋本ビル1F
  • 銀座線末広町 徒歩3分◆秋葉原 徒歩8分 【圧倒的人気の脂肪冷却◎口コミ多数】

イデアルボーテのブログ

ビューティー
投稿日:2026/1/7
血流をよくする簡単な5つのポイント
こんにちは!
今回は、「血流を良くする方法」についてお話しいたします。

○血流を良くする方法
1. “温める”!冷えは大敵。
首・手首・足首など、「首」がつく部分を温めることで、全身の巡りがスムーズに♪
湯船に10分以上浸かる、白湯を飲むのもおすすめです。

2. 適度な運動習慣!
有酸素運動などの激しい運動を無理に行う必要はありません。
お風呂後のストレッチ、1駅分歩く、朝10分の散歩しなど、軽いものでOK!
筋肉が動くことで血液を押し流し、全身の巡りが良くなります。

3. “呼吸”を深くゆっくり
ストレスや緊張で呼吸が浅くなると、交感神経が優位になって血管が収縮します。
リラックスした深呼吸で、副交感神経を働かせて血管を広げてあげましょう。

4. “水分”はこまめに回数を多く摂る
血液の約50%以上は水分。水分不足は血液ドロドロの原因に…
1日1.5~2L、コップ1杯(200ml前後)を8回~10回目安にとるようにしましょう。
起床、食事時、トイレの後、お風呂前後、就寝前など
行動の区切りで飲むと忘れずに飲めますよ◎

5. “食べ物”でもサポート!
血流改善には
* 生姜、にんにく(血管を拡げる)
* 青魚(血液サラサラ成分EPA・DHA)
* 納豆や玉ねぎ(血液を固まりにくくする)
がおすすめ◎
ご飯のおかずにナ納豆をプラス、まぜそばに玉ねぎをトッピングなど…
ご自身のお食事に意識的に1品取り入れてみましょう。


血流をよくする簡単な5つのポイント_20260107_1


血流を良くするには、日々の小さな習慣が大切です。
「最近調子が悪いな」と感じる方は、血流が関係しているかも…?
是非、上記の方法をお試しくださいませ♪

秋葉原の【脂肪冷却/ハイパーナイフ/毛穴】痩身サロン
イデアルボーテ

【住所】
〒101-0021
東京都千代田区外神田3-6-16
秋本ビル1階

【営業時間】
11:00~20:00
定休日:月曜日
予約優先

お電話の予約はこちら
03-5207-2409

秋葉原/末広町/神田/御茶ノ水/品川/渋谷/新宿/東京/上野/北千住/錦糸町/エステ/痩身/エンダモロジー/脱毛/全身脱毛/顔脱毛/メンズ脱毛/ヒゲ脱毛/うなじ/ハイパーナイフ/揉みほぐし/セルライト/ダイエット/脂肪冷却/毛穴洗浄/冷え性/温活/体質改善/リラクゼーション/血流促進/ボディメイク/ボディケア/疲労回復/自律神経/アンチエイジング/エイジングケア/肩こり/腰痛/肩甲骨/リンパ/美脚/脚痩せ/免疫up/代謝up/EMS/眼精疲労/くびれ/小顔
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イデアルボーテ 阿部 はるか
ご来店お待ちしております
セラピスト【指名料1,000円】
阿部 はるかアベ ハルカ
投稿者
イデアルボーテ 阿部 はるか

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阿部 はるか

アベ ハルカ

ハイパーナイフと脱毛が得意です!

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イデアルボーテのブログ(血流をよくする簡単な5つのポイント)/ホットペッパービューティー

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