【脂肪冷却/ハイパーナイフ/毛穴】痩身サロン イデアルボーテ
シボウレイキャクハイパーナイフケアナソウシンサロンイデアルボーテ
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- 東京都千代田区外神田3丁目6-16 秋本ビル1F
- 銀座線末広町 徒歩3分◆秋葉原 徒歩8分 【圧倒的人気の脂肪冷却◎口コミ多数】
イデアルボーテのブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/27
- 脂肪冷却、翌日以降のお風呂で代謝アップ習慣
- こんにちは、イデアルボーテです♪
脂肪冷却のあとに「汗をかいて老廃物の排出を意識してください」と言われたけれど、運動が苦手…という方も多いですよね。
そんな方にこそ取り入れてほしいのが、毎日の“入浴習慣”です。◆なぜお風呂がいいの?
運動をしなくても、入浴にはうれしい効果があります。
・全身の血行促進
・基礎代謝アップ
・冷え改善
・むくみ解消
特に冷え性の方は脂肪が燃えにくい状態。体を芯から温めることが、痩せやすい体づくりの第一歩になります。
◆基本の入り方
・38~40℃のぬるめのお湯
・10~15分ゆっくり浸かる
これだけで体の深部体温が上がり、代謝が高まります。
「汗を大量にかく」ことを目的にせず、じんわり温まる感覚を大切にしましょう。
◆湯船でできる簡単エクササイズ
入浴時間を“ながら運動”の時間に。
〇 バタ足
背筋を伸ばし、胸まで浸かって両足をゆっくり上下。
太もも・お腹周りにアプローチ。
〇 レッグリフト
脚を伸ばし、片足ずつゆっくり上げる。
お湯の抵抗で無理なく下半身を引き締め。
むくみリセット習慣
湯船の中で
・足首をぐるぐる回す
・ふくらはぎを下から上へマッサージ
血流やリンパの流れが整い、夕方パンパンになった脚もすっきり。立ち仕事の方にもおすすめです。
◆効果を高めるポイント
・高温にしすぎない
・無理に汗をかこうとしない
・入浴前後の水分補給を忘れない
・脱衣所との温度差に注意
大切なのは「気持ちよく続けること」。
毎日の入浴を少し工夫するだけで、無理なく代謝アップ。
お風呂時間を味方につけて、脂肪冷却後のケアをさらに高めていきましょう。
秋葉原の【脂肪冷却/ハイパーナイフ/毛穴】痩身サロン
イデアルボーテ
【住所】
〒101-0021
東京都千代田区外神田3-6-16
秋本ビル1階
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