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プレミアムボディケア(Premium Body Care)のブログ

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投稿日:2024/8/10
肩こりにはリンパマッサージ?!
こんにちは!
最近また一段と熱くなってきましたね、、
今日もまた当院で人気なリンパマッサージのお話をしていきますね!

実はリンパマッサージは肩こりに効果があることは皆さんご存じでしたか?
リンパマッサージを行うことで、肩こりの原因となる疲労物質や老廃物を取り除くことができるからです。

凝りのある肩は、リンパの流れがとどこおり、疲労物質や老廃物が回収されない状態になっています。

リンパマッサージでリンパを流してあげると、余分な水分とともに疲労物質や老廃物が回収され、体のむくみやだるさが解消して肩こりが和らぐのです。リンパマッサージの効果を高めるコツをご紹介します。
コツを押さえてマッサージを行うことで、リンパの流れが改善されやすくなります。

1優しくなでさする
リンパマッサージは、優しくなでさするようにおこないましょう。

毛細リンパ管は皮膚のすぐ下にあるため、優しくなでさするだけで流すことができるからです。

毛細リンパ管は柔らかく繊細な組織なので、強く揉んだり押したりすると、傷ついてしまう恐れがあります。

リンパマッサージは、優しくなでさするようにおこないましょう。

2体を温めて行う
いつでも気軽におこなえるリンパマッサージですが、お風呂上がりなどに行うとより効果が高まります。

体が温まることによって血行が促進され、リンパも流れやすくなるからです。

3軽い運動と組みあわせる
リンパマッサージの前に軽い運動を行うと、効果が高まります。

リンパは筋肉の収縮と弛緩によって流れるため、軽い運動によって、リンパの流れが促進されるからです。

マッサージの前には、6ステップでご紹介した肩回しをはじめとした軽い運動やストレッチを行うようにしましょう。
肩こりにはリンパマッサージ?!_20240810_1



プレミアムボディケア(Premium Body Care) 吉田 昂平
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吉田 昂平ヨシダ コウヘイ
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プレミアムボディケア(Premium Body Care) 吉田 昂平

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