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骨盤ダイエット×ボディメイク専門店 Premium Body Care 駿河店

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プレミアムボディケア(Premium Body Care)のブログ

ビューティー
投稿日:2025/5/19
5月が旬!注目の食材とその栄養効果
こんにちは!整骨院葵堂 駿河院です。
新緑が気持ちよく、活動的になる5月。実はこの季節は、身体の調子を整えるのにぴったりの“旬の食材”がたくさんあるんです!

整骨院といえば、骨格や筋肉のケア。でも、体の中から整える「食」のケアもとっても大切。今日は、5月に旬を迎える食材とその栄養効果についてお話します♪

1.スナップエンドウ
栄養ポイント:ビタミンC・食物繊維・タンパク質
スナップエンドウはシャキシャキの食感が魅力。ビタミンCが豊富で、疲労回復や美肌効果も。さらに、筋肉の材料になる植物性タンパク質も含まれているため、運動後や施術後の栄養補給にもおすすめです!

2. 新じゃがいも
栄養ポイント:ビタミンB群・カリウム・食物繊維
春に収穫される新じゃがいもは、水分が多くてみずみずしいのが特徴。むくみ対策にうれしいカリウムも豊富で、血流改善や代謝UPをサポート。姿勢改善のためにも、血流はとても大切です!

3.アスパラガス
栄養ポイント:アスパラギン酸・ビタミンE・葉酸
疲労回復に効果のあるアスパラギン酸が含まれ、仕事や運動で疲れた体をサポート。ビタミンEは血行を促し、冷えや肩こり対策にも◎!整骨院での施術効果を長持ちさせたい方にもぴったり。

〇ワンポイントアドバイス
これらの旬食材は、「蒸す」「ゆでる」などのシンプルな調理法で栄養を逃さず摂るのがコツ!お味噌汁やサラダに取り入れて、毎日の食事から身体を整えていきましょう。

整骨院+栄養で、より元気な毎日を♪
当院では、身体のケアだけでなく、日々の健康づくりのアドバイスも行っています。「最近疲れやすい」「筋肉が硬くなってきた気がする」という方、まずは一度ご相談くださいね♪

これからも、皆さまの健康を“内と外”からサポートしていきます
次回のブログもお楽しみに!

静岡市駿河区の皆さまの健康を全力でサポートします!
5月が旬!注目の食材とその栄養効果_20250519_1
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