骨盤ダイエット×ボディメイク専門店 Premium Body Care 駿河店
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- 静岡県静岡市駿河区豊田１-４-２
- 静岡駅南口から車で10分。【腰痛/産後/骨盤矯正】
プレミアムボディケア(Premium Body Care)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/7
- 体幹トレーニングやろう！
- 体幹トレーニングがもたらす効果
姿勢が整う
腹部、背中、骨盤底筋などをバランスよく鍛えることで、背骨と骨盤を本来の位置にキープでき、猫背や反り腰の予防になります
疲れにくい身体に
インナーマッスルを鍛えることで、日常の動作時の安定性が増し、関節への負担も軽減されます
お腹まわりの引き締め
体幹強化と骨盤アライメントの改善により、お腹のぽっこりが目立ちにくくなる方も多いです。
静岡で始める！簡単体幹トレ３選
プランク
床に肘とつま先でまっすぐ支える姿勢をキープ。腹横筋や多裂筋への負荷は小さくても効果的で、腰に不安がある方にもおすすめです
ドローイン（腹式呼吸）
仰向けでお腹を凹ませて息を吐く動き。骨盤底筋やインナーマッスルへの意識を高め、深部筋の活性化につながります
バードドッグ
四つん這いから対角線に手足を伸ばすエクササイズ。体幹を安定させた状態で手足を動かすことで、協調性とバランスが育まれます
整骨院葵堂駿河院の特徴
当院では、上記のような体幹トレーニングに加え、骨盤アライメントをサポートする低周波・超音波機器などのメニューと組み合わせて、根本からの安定サポートを目指します。また、希望に応じてEMSやハイパーナイフといった美容メニュー、施術鍼も取り入れ可能です。
「静岡体幹トレーニング」で検索してこちらのブログにたどり着いた方、ぜひ【整骨院葵堂駿河院】の体験プログラムで、骨盤と体幹の両面から変化を実感してみませんか？不明な点やご相談があれば、お気軽にお問い合わせ下さい！
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柔道整復師
吉田 昂平ヨシダ コウヘイ
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