骨盤ダイエット×ボディメイク専門店 Premium Body Care 駿河店
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投稿日：2026/1/25
- 五十肩かも！？
- 「腕を上げると肩が痛い」「服を着替えるのがつらい」「夜中に肩がズキズキする」
このような症状がある方は、**五十肩（肩関節周囲炎）**の可能性があります。40～60代に多く見られる症状で、放置すると肩が動かなくなることもあるため注意が必要です。
五十肩の主な原因
五十肩は、肩関節の周囲にある筋肉や腱、関節包が炎症を起こすことで発症します。主な原因は以下の通りです。
・加齢による筋肉や腱の柔軟性低下
・肩関節の血流不足
・猫背や巻き肩などの姿勢不良
・肩を動かす機会の減少
・デスクワークやスマホの使い過ぎ
これらが重なることで肩関節が硬くなり、痛みや可動域制限が起こります。特に「動かさない」状態が続くと、関節が固まり、回復までに時間がかかってしまいます。
五十肩を改善するためのポイント
五十肩の改善には、痛みの原因に合わせた段階的なケアが重要です。
炎症期（痛みが強い時期）
無理に動かさず、肩への負担を減らすことが大切です。温めすぎや無理なストレッチは逆効果になる場合があります。
回復期（痛みが落ち着いてきた時期）
肩甲骨や肩関節の動きを改善する施術や、軽いストレッチを行います。少しずつ動かすことで、可動域を広げていきます。
再発予防
姿勢改善や筋力バランスの調整が重要です。肩だけでなく、首・背中・骨盤との連動を整えることで、再発しにくい身体づくりができます。
整骨院でできる五十肩のケア
整骨院では、肩だけでなく身体全体のバランスを確認し、原因に合わせた施術を行います。
手技療法、ストレッチ、姿勢調整、必要に応じて鍼灸などを組み合わせることで、痛みの緩和と機能改善を目指します。
五十肩は「そのうち治る」と放置すると、回復までに半年～1年以上かかることもあります。肩に違和感を感じたら、早めのケアが大切です。
肩の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。身体の状態に合わせた最適な施術で、快適な日常生活をサポートします。
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柔道整復師
吉田 昂平ヨシダ コウヘイ
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