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骨盤ダイエット×ボディメイク専門店 Premium Body Care 駿河店

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プレミアムボディケア(Premium Body Care)のブログ

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投稿日:2026/3/15
春花粉の乗り越え方
春花粉の乗り越え方_20260315_1
【整骨院葵堂 駿河区】こんにちは!整骨院葵堂 駿河院です。

春花粉の乗り越え方
1. 外出時は花粉対策をする
外出する際は花粉をできるだけ体に付けないことが大切です。
マスクやメガネを着用する
表面がツルツルした上着を選ぶ
髪をまとめて花粉が付きにくくする
花粉は服や髪に付着しやすいため、帰宅時は玄関前で軽く払い落とすことも効果的です。

2. 帰宅後すぐに花粉を落とす
家の中に花粉を持ち込まないことも重要です。
すぐに手洗い・うがい
洗顔で目や鼻の周りの花粉を落とす
可能なら着替える
これだけでも体内に入る花粉量を減らすことができます。

3. 室内環境を整える

室内でも花粉対策をしましょう。
花粉の多い日は窓を長時間開けない
空気清浄機を使用する
洗濯物は部屋干しにする
特に風の強い日は花粉が多く飛びやすいので注意が必要です。

4. 体調を整える

睡眠不足や疲れが溜まると、体の免疫バランスが崩れ症状が強く出ることがあります。
しっかり睡眠をとる
バランスの良い食事を心がける
適度に体を動かす
体調を整えることで、花粉症の症状が軽くなることもあります。

5. 首や肩のケアも大切

意外と知られていませんが、首や肩の筋肉が硬くなると血流が悪くなり、鼻づまりや頭の重さを感じることもあります。ストレッチや体のケアを行うことで、花粉症の時期の不調が楽になる場合もあります。

花粉症の時期は体が疲れやすく、肩こりや頭痛などの不調が出る方も多いです。無理をせず、早めに体のケアをすることが大切です。

TEL:054-281-5555
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