骨盤ダイエット×ボディメイク専門店 Premium Body Care 駿河店
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- 静岡県静岡市駿河区豊田１-４-２
- 静岡駅南口から車で10分。【腰痛/産後/骨盤矯正】
プレミアムボディケア(Premium Body Care)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 産後の不調、ガマンしていませんか？
- PremiumBodyCareの駿河院です！！
出産という大仕事を終え、休む間もなく始まる育児。
「腰が痛い」「以前のズボンが入らない」「疲れが取れない」……そんなお悩みを抱えてはいませんか？
産後の体は、想像以上に大きなダメージを受けています。今回は、健やかな育児ライフを送るために欠かせない**「産後の骨盤矯正」**についてお話しします。
なぜ産後は骨盤がゆがみやすいの？
妊娠中、女性の体からは「リラキシン」というホルモンが分泌されます。これは、赤ちゃんがスムーズに産道を通れるよう、骨盤周りの靭帯を緩める働きをします。
出産を経て、緩んだ骨盤は数ヶ月かけて徐々に元の状態に戻ろうとします。しかし、産後すぐから始まる「長時間の抱っこ」「授乳による前かがみの姿勢」「添い寝での無理な体勢」などにより、骨盤が正しい位置に戻らず、ゆがんだ状態で固まってしまうことが多いのです。
放置するとどうなる？骨盤のゆがみが引き起こすトラブル
骨盤は体の「土台」です。土台が傾くと、全身にさまざまな影響を及ぼします。
慢性的な痛み： 腰痛、肩こり、股関節痛、恥骨痛。
体型の変化： ぽっこりお腹、お尻が大きくなる、下半身太り。
冷えやむくみ： 血流が悪くなり、基礎代謝が低下します。
尿トラブル： 骨盤底筋のゆるみによる尿漏れなど。
これらの不調を「産後だから仕方ない」と放置してしまうと、何年も後になってから更年期障害の悪化などに繋がることもあります。
いつから始めるのがベスト？
産後の骨盤矯正を始める理想的なタイミングは、産後1ヶ月～6ヶ月の間と言われています。
産後1ヶ月は「産褥期（さんじょくき）」と呼ばれ、母体の回復を最優先する時期です。1ヶ月検診で医師から運動の許可が出る頃が、矯正をスタートする絶好のチャンス。この時期はまだ骨盤周りの靭帯が柔らかいため、スムーズな改善が期待できます。
最後に
ママが笑顔でいることは、赤ちゃんにとっても一番の幸せです。
痛みをガマンしながらの育児は、心まで疲れさせてしまいます。骨盤を整えて体を軽くし、毎日の育児をもっと楽しく健やかなものにしませんか？
当院では、お子様連れでも安心して通っていただける環境を整えております。まずはあなたの今の状態をチェックすることから始めましょう。
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柔道整復師
吉田 昂平ヨシダ コウヘイ
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