骨盤ダイエット×ボディメイク専門店 Premium Body Care 駿河店
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プレミアムボディケア(Premium Body Care)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/22
- あなたの身体リンパ流れている？
- 【整骨院駿河区】こんにちは！整骨院葵堂駿河院です。
【冷え・むくみ解消】あなたの体、リンパは流れてる？理想の「巡り」を作る習慣
夕方になると靴がキツい、朝起きたら顔がパンパン……。
そんな**「むくみ」**のお悩み、抱えていませんか？
そもそも「むくみ」って何？
私たちの体の中では、血液が酸素や栄養を運び、細胞から出た老廃物や余分な水分を「リンパ液」が回収しています。
このリンパの流れが滞り、回収しきれなかった水分が皮膚の下に溜まってしまった状態。それが**「むくみ」**です。
リンパの流れが滞る原因とリスク
リンパ液には、血液のように心臓という強力なポンプがありません。そのため、以下のような原因で簡単に流れが悪くなってしまいます。
運動不足・同じ姿勢： 筋肉のポンプ作用が働かない。
冷え・ストレス： 血が収縮し、リンパの働きも低下。
塩分の摂りすぎ： 体が水分を溜め込もうとする。
リンパが滞ると、老廃物が溜まり、「冷えの悪化」「セルライトの蓄積」「疲れが取れない」といった**「不調の負のループ」**に陥ってしまいます。
左側（悪い流れ）： 老廃物が溜まってどんよりとしており、体の内側も淀んでいます。
右側（良い流れ）： リンパがスムーズに循環し、体全体がスッキリと輝いているイメージです。
私たちが目指すのは、もちろん右側の**「スッキリと巡る体」**です。
スッキリを叶える3つの習慣
ふくらはぎを動かす
「第2の心臓」と呼ばれるふくらはぎの筋肉を動かすことで、下半身のリンパを押し上げます。
湯船に浸かって温める
体を温めることで血管が拡張し、リンパの流れもスムーズになります。
優しく「流す」ケア
リンパは皮膚のすぐ下を通っているので、強い力は必要ありません。優しいタッチでさするだけで、流れは改善します。
むくみは、その日のうちにケアしてあげることが大切です。
「セルフケアではなかなか改善しない」「足が重くて辛い」という方は、ぜひ一度プロの手によるリンパケアで、体をしっかりとリセットしてみませんか？
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施術者
黒柳 美空クロヤナギ ミク
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