骨盤ダイエット×ボディメイク専門店 Premium Body Care 駿河店
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- 静岡県静岡市駿河区豊田１-４-２
- 静岡駅南口から車で10分。【腰痛/産後/骨盤矯正】
プレミアムボディケア(Premium Body Care)のブログ
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投稿日：2026/4/7
- 肩こりと腰痛は「セット」で現れる？負の連鎖
- こんにちは！
PremiumBodyCare駿河院です！朝晩の冷え込みや、日中のデスクワークで「肩が重い」「腰がピリッとする」と感じることはありませんか？
実は、当院へお越しになるお客様の中で最も多いお悩みが、この**「肩こり」と「腰痛」**です。一見、別の場所に原因があるように思えますが、実はこの2つ、切っても切れない深い関係にあります。
なぜ肩と腰はセットで痛むのか？
人間の体は、家でいうところの「柱（背骨）」と「土台（骨盤）」で成り立っています。腰はまさにその土台の部分。
例えば、長時間のスマホ操作やデスクワークで**「猫背」**になると、頭の重さを支えるために肩の筋肉がパンパンに張ってしまいます。すると、丸まった背中のバランスを取ろうとして、今度は腰の筋肉が無理に引っ張られ、結果として腰痛を引き起こすのです。
「肩だけマッサージしても、すぐに腰が重くなる……」
そんな経験がある方は、体全体のバランスが崩れているサインかもしれません。
放置することのリスク
「ただの疲れだから」と放置してしまうと、痛みは慢性化し、以下のような負の連鎖を招く恐れがあります。
集中力の低下： 常に違和感があることで、仕事や家事の効率が下がります。
睡眠の質の悪化： 寝返りを打つたびに腰が痛み、深い眠りを妨げます。
他の部位への波及： 膝や股関節など、他の関節にも負担がかかり始めます。
根本改善のために大切なこと
当院では、痛んでいる場所だけを揉みほぐすのではなく、**「なぜそこに負担がかかっているのか」**という根本的な原因を追求します。
骨盤の歪みを整え、筋肉の柔軟性を取り戻すことで、肩も腰もスッと軽くなる感覚をぜひ体感していただきたいです。バキバキと音を鳴らすような施術ではなく、お一人おひとりの状態に合わせた丁寧なアプローチを心がけています。
本日のアドバイス
今日からできる簡単なケアとして、**「肩甲骨を寄せる運動」**を意識してみてください。椅子に座ったまま、両方の肩甲骨を中央にギュッと寄せて5秒キープ。これだけで、腰への負担を軽減する第一歩になります。
「最近、体が重だるいな」と感じたら、我慢せずにいつでも当院へご相談ください。あなたの毎日がより快適になるよう、全力でサポートさせていただきます！
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柔道整復師
吉田 昂平ヨシダ コウヘイ
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