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しぶや整体院

シブヤセイタイイン

  • 整体・カイロ
  • 富山県高岡市本丸町2-37
  • 急患医療センター駅徒歩2分

しぶや整体院のブログ

2025年3月のブログ一覧

13件のブログがあります

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  • 大人のいきなりスポーツに潜む危険(野球編)
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/28
    投稿者:
    渋谷 真之介
    全力投球はカラダを作ってからにしましょうバットでボールを打つ、ボールを遠くに投げるという動作は、当たり前ながら、日常的には行わない動きです。準備なく行えば、腰や肩、肘をケ…続きを見る
  • 大人のいきなりスポーツに潜む危険(サッカー編)
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/25
    投稿者:
    渋谷 真之介
    過去の栄光を過信することなかれ。サッカーは、さまざまな動きが求められるスポーツです。ストップ&ゴー、ジャンプ、ターン。ドリブル、シュートといったボールを蹴る動作も、サッカ…続きを見る
  • 健康診断について4
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/24
    投稿者:
    渋谷 真之介
    異常値を見逃すべからず。鍛えるのと検査結果は別物です。趣味が筋トレで、毎年コンテストに向けて体重をコントロール。食事はプロテインを中心にタンパク質と野菜を多めに摂取。ここ…続きを見る
  • 健康診断について3
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/23
    投稿者:
    渋谷 真之介
    体重にこそカラダの変化が表れます。併せて血圧などに数値も確認をしてみましょう。ダイエッターの間では、「大事なのは体重より見た目」が最近のお約束になってきています。健診結果…続きを見る
  • 健康診断について2
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/22
    投稿者:
    渋谷 真之介
    数字を細かく見る前に世代ごとの結果の見方を知っておきましょう。なかには健診結果が書かれた用紙を受け取ると、その数値を目を皿のようにして細かくチェックしてしまう心配性もいる…続きを見る
  • 健康診断について1
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/21
    投稿者:
    渋谷 真之介
    判定で一喜一憂するのは若い間だけ。30代半ば以降は各数値をチェックしましょう。健診結果のややこしい数字の横に並ぶAやBの判定。とりあえずAが多いから私って超健康体!・・・・っ…続きを見る
  • 自律神経の調整について
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/14
    投稿者:
    渋谷 真之介
    この三寒四温の時期、自律神経が調整は難しいですよね。体温も調整も難しいです。服装選びも悩んでしまいます。冬場の寒い時期に交感神経の緊張は強くなります。その緊張状態のままで…続きを見る
  • ストレッチについて10
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/12
    投稿者:
    渋谷 真之介
    静的ストレッチは関節の可動域を広げるため、筋力が対応できずにパフォーマンスの低下に繋がる、と言う意見もあります。運動前は動的ストレッチという考え方が出発点です。確かにそう…続きを見る
  • ストレッチについて9
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/10
    投稿者:
    渋谷 真之介
    サウナで、グーっと背をそらしたり、体をひねっている人を良く見ます。でも、あの暑い場所でのストレッチは、絶対にダメです。汗をかいたことで血液の水分は減り、粘度を増しています…続きを見る
  • ストレッチについて8
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/7
    投稿者:
    渋谷 真之介
    大きい筋肉は意識して細かく伸ばしていきましょう。たとえば太腿の前面に広がる大腿四頭筋や後面に延びるハムストリングス。さらに言えば、背骨に両側にある脊柱起立筋。これらは、大…続きを見る
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