しぶや整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/21
- ストレッチについて１
- 入浴２０分後にやれば、身体が温まっていて効果大。
ストレッチするなら入浴直後に。
入浴後は、身体がほっこりと温まっていて血流も良くなります。
ストレッチするには絶好のタイミングと思えそうですが、これがなかなか難しい。人の体は体温が上昇すると、それを下げようとするから、お風呂から出て２０分ぐらい経つと本人が思っている以上にからだは冷えてきます。
ここでストレッチしても、筋肉は収縮していて、血流は悪くなっているから、逆にあまり効果が上がらないということが起きます。
ですので、ストレッチをやるのであれば入浴直後が良いです。これなら気持ちよく筋肉を伸ばすことが出来ます。
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