しぶや整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/22
- ストレッチについて２
（柔軟性を高めたいときは午後がベスト）
起きた時にベッドで伸びをすることは皆さん行っているのではないでしょうか？
ですが、こと柔軟性を高める目的で朝にストレッチすることは効果的ではありません。
身体はまだ起きていないので、敏感に反応してくれないのです。
人の生活は自律神経に支配されていて
活動するときは交感神経、休むときは副交感神経が優位に働いています。
もっとも交感神経が優位になっているのが、昼を過ぎた時間なのです。
この時間は結構も良く、筋肉も柔軟になっていく。
ですからここが柔軟性を向上させるベストタイムなのです。
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