しぶや整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/26
- ストレッチについて４
（身体の癖により、すべき部位を見極める）
普段の生活では、自分が使いやすい強い筋肉に無意識に頼る傾向があります。
⇒これが一人一人が持っている体を使う癖です。
そのため、使われた筋肉は収縮しやすくなり、使われない筋肉は伸びやすい。全身にストレッチを施すと、
この伸びた弱い筋肉を、さらに伸ばすことになってしまいます。
だから、縮んだ筋肉は伸ばし、弱くなってしまった筋肉はトレーニングで強化して縮めることが大切なのです。
例えば、なで肩の人の肩こりでは、ストレッチすることで筋肉がさらに伸びて痛みが増すこともある。
こんな時肉は筋トレがいいのです。
すべてくまなく、全身やることが重要なのではないのです。
まずは自分のどの部分が凝りやすいのかを知ることが肝心です。
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