しぶや整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/6
- ストレッチについて７
- 柔軟性が高いということは、関節の可動域が大きいということです。
そして、可動域が大きければ、それを動かすために、大きな力が必要になります。
つまり、やわらかいことだけが先行してしますと、筋力が伴わずにケガをしてしまう恐れがあります。
関節がルーズになりやすく、脱臼などしてしまったりする可能性が増えてきます。
バレーダンサーや力士は柔軟性に富んでいるが、それに見合った筋肉もついているのです。
だから、あのようなダイナミックな動きが出来るのです。
ただ柔らかいというだけではダメなのです。
柔軟性が高くても筋肉が不十分だとケガをしてしまいます。
柔軟性は高いほどいい → ×
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