トリニティーベル(Trinity bel)のブログ
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投稿日:2026/3/28
- 力みを解消【骨格と筋肉】
- おはようございます♪
・何をしてても力が入ってしまう
・マッサージや美容室で自ら頭を上げてしまう
・奥歯が削れてると歯医者さんに言われた事がある
・気付いたら呼吸が止まってたetc…
知らず知らず無意識に起こっている力み!!
そこから起こる不調などは沢山存在しています。まず、筋肉の緊張と身体の歪みには密接な関係性が
存在しています♪
☆歪みから筋肉の過緊張を引き起こす
☆骨盤が歪むと、本来使われるべき筋肉ではない
部分に負荷がかかり、特定の筋肉が過剰に発達・緊張する
☆骨盤の歪みは太ももの外側や前面の筋肉の張りの原因になる
☆首の骨の歪みにより、頸椎周辺の筋肉に
負担がかかり硬直状態に
逆に筋肉が影響している事も…
★筋肉のアンバランスが歪みを招く
★身体の左右や前後の筋肉の収縮力に差が生じると
身体に歪みが生じる
★長期間にわたり筋肉の収縮力低下が続くと、
筋肉のコリや筋膜の短縮が生じ、身体の歪みに繋がる事も
★姿勢の悪さは、骨格の歪みや筋肉のアンバランスから発生し、
悪循環を生んでしまう
女性にとって大切な骨盤の向きが変わる事も
特定の筋肉に過剰な負担がかかる事となり
内側に存在している臓器にも影響が( ; ; )
男性に比べて筋肉量がそもそも少ない女性ですが、
歪んだまま筋力トレーニングをすると、
特定の筋肉に偏った使い方になり、
鍛えたい筋肉に効果が表れにくくもなり、
筋肉損傷やケガにつながる可能性もあるので
ご注意下さい。
つまり何事にも順序があり、世界的に見ても
歪み0の方はいなく、
まずは整えたり、筋肉を緩めたりする所から
スタートラインを切る事が
後の近道となると言う事ですね♪
健康思考な世の中となってきてますが、
健康であってこそ楽しいや幸せにも
繋がっていきます^ ^
自分を労わりながら過ごしていきましょう♪
それでは、日々心を込めて…
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