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整体の六角のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/2/26
- 食べ方で変える身体
- ブログをご覧いただきありがとうございます。
皆さん、【食事】で身体が全然変わり、改善効果に差が出る、というのをご存じですか??
当院ではカウンセリング時に症状以外に食事内容もうかがいます。
注意していただきたいのは「糖質ばかりに偏った食事」や「小麦製品に偏った食事」です。
例えば
・麺類やパン食、シリアルだけなどの食事が毎日どこかのタイミングである
・水分補給のつもりで甘い飲み物(カロリーゼロなどの人工甘味料含む)を飲んでいる
・食事のときに沢山白米を食べる(あまりよく噛まずに飲み込む)
・菓子パン、スナックなどを食事代わりにする
こういう具合です。
このような食事は
・大血管疾患の危険因子
・酸化ストレスを生じさせ、動脈硬化や認知障害に関係
・がん、糖尿病発症リスク
・肥満
・肝臓へのダメージ
・全身慢性炎症
と、ダメージが多いです。
もっと身近な症状を挙げると
・朝、起きられない。起きてもダルさが続く
・キレやすい
・不安、イライラしやすい
・痛み、しびれがいつまでも続く
・身体が固い
・むくみやすい
・疲れやすい
・自律神経失調(頭痛、冷え、不眠、)
・多動、学習障害、発達障害
・腸内環境悪化
こういうことを招き、いつまでも症状が長続きしてしまいます。
同じ糖質を食べるにしても
・パンや麺類が多い方はお米に切り替える
・お菓子など甘い物がやめられない方は果物にしたり、食事の時にしっかりおかずを食べよく噛むようにする
まずはこんな感じで「置き換え」をするだけで改善の良いスタートができます!
実際筋肉も柔らかくなり背骨のズレも入りやすくなるので、早期改善も目指せます。
しかし食事だけでなく現代社会には様々なネガティブ要素がありますから、どこから手をつけてどう変えていったら良いか分かりにくいですよね。
当院ではオーソモレキュラー栄養療法栄養アドバイザーの資格を持つ院長が栄養面・生活面などをアドバイス!
改善をより早く進めるために、一人一人に合わせたセルフケア方法をお伝えしたり、お手紙をお渡ししています。
全身丸ごとケア+栄養面でも改善もしたい方!
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