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整体の六角

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整体の六角のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/5/21
寝る前のコレは睡眠に良い?
ブログをご覧いただきありがとうございます。


夜、寝付きが悪い。


眠りが浅く、夜中に目が覚める。


最近こういった睡眠に関するお悩みが多い傾向です。


寝る前のコレは睡眠に良い?_20250521_1

こういう事やっていませんか?

・寝る直前までスマホを見る、ゲームをする
・夜、コーヒーを飲む(カフェイン多めの飲料を飲む)
・お風呂をシャワーだけでいつも済ませる
・寝る直前まで部屋の電気を明るくしている
・枕元や寝床のそばに携帯やWifiのルーターが有る状態で寝ている
・スマートウォッチをしたまま寝ている
・全く運動しない
・小麦製品、甘い物をよく食べる

いくつ当てはまりましたか?

寝る前のコレは睡眠に良い?_20250521_2

まずはこういう事を止めてみてください。
これを続けているうちは、他に身体に良い事をしていても堂々巡りになる可能性が高い。
睡眠不足はお肌にも良くないですしね。


これを止めてみてもなかなか改善しない場合には整体が効果的です。

とっても頑張っている方は自律神経が興奮気味。
本来は夜はリラックスの神経とも呼ばれる「副交感神経」が優位になり、すんなり寝られるはずです。

しかし寝付きが悪かったり、夜中に何度か目が覚めてしまうのは神経が興奮し【戦闘態勢のまま】である可能性が高かったりします。

寝る前のコレは睡眠に良い?_20250521_3

寝られるかーい!



なので自律神経を整えてあげることで正常な身体の働きを取り戻せます。
自律神経は睡眠以外にも消化、呼吸、体温調節など人間の生命維持に関わりますので大事な部分。
ちゃんと整えてより楽しく過ごしましょう♪
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整体の六角 加藤 勝啓
ご来店お待ちしております
モルフォセラピスト、反射の統合ワーカー
加藤 勝啓カトウ マサヒロ
投稿者
整体の六角 加藤 勝啓

モルフォセラピスト、反射の統合ワーカー

加藤 勝啓

カトウ マサヒロ

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