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整体の六角

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整体の六角のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/6/19
筋トレ頑張ってて筋肉が固いのはヤバい?
ブログをご覧いただきありがとうございます。


ここ数年の健康志向の高まりもあってか、スポーツジムなどでしっかり筋トレをされていたり運動に励む方が増えたと思います。


筋トレ頑張ってて筋肉が固いのはヤバい?_20250619_1

しかし鍛えたり運動しながらも「ここちょっと痛いんだよね」とか「この動きで腕がうまく挙がらない」とか、そういったお悩みもあるかと思います。

筋トレ頑張ってて筋肉が固いのはヤバい?_20250619_2

例えば食器やお鍋などは使ったら洗って片付けしますよね??
汚れたまんまで次の食事に使う人は少ないかと思います。

それと同じで筋トレやスポーツなどをした後も使った部分は軽いストレッチなどのケアをしてあげると疲労物質も流れやすくなり、傷めることも減ります。

その道のプロでなくとも少しだけでもやっておくと無駄に痛い思いをしなくて済みますよね。



ここでちょっと気を付けたいのが、動きが悪い部分を無理やり動かしてトレーニングをし続けたりすること。
筋肉が固まったままの部分というのは力を入れてなくてもカチカチです。
指で押しても凹まないことも多いです。
これは状態が悪く、回復も遅いからだになっています!
筋トレ頑張ってて筋肉が固いのはヤバい?_20250619_3

血液の流れが悪いので神経にも栄養が届きにくく動きが悪い。
これがさらに悪化すると、利き腕・足なのに筋肉が頼りなくペチャっとして膨らみが足らなくなります。
ここまで行くと改善までに時間がかかり、痛みやしびれなどの症状が長引いてしまいます!

本当に状態の良い筋肉は適度に弾力があるので、ムキっとしたの見た目の人でも力を入れてなければフワフワです。

「動けているから大丈夫」とほったらかしにしておくとケガに繋がりかねません。
からだのケアの重要性に目を向けておくと、健康寿命も延びますね!

いつまでも元気に動けるからだを目指しましょう☆
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整体の六角 加藤 勝啓
ご来店お待ちしております
モルフォセラピスト、反射の統合ワーカー
加藤 勝啓カトウ マサヒロ
投稿者
整体の六角 加藤 勝啓

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加藤 勝啓

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