アトレータ トウキョウ エビス
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アトレータ トウキョウ エビス(ATLETA TOKYO EBISU)のブログ
2020年7月のブログ一覧
27件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2020/7/31
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
こんにちは。梅雨がなかなか明けず、そしてコロナウイルスの自粛も重なり運動不足になってしまったという方も多いのではないかと思います。筋肉が固まってしまった状態で、運動を行な…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/7/30
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
こんにちは。前回ご紹介した広背筋のストレッチはいかがでしたか？今回ご紹介するのは、「ハムストリングス」太腿の裏のストレッチです。前屈ができない方はハムストリングスを柔らか…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/7/29
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
こんにちは。今回はおすすめのセルフストレッチをご紹介します。いつでもどこでも実践できる「広背筋」背中のストレッチです。○広背筋のストレッチ・伸ばしたい方の手首を掴み、腕を…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/7/29
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
こんにちは。テレワークが増えている現在、外に出る機会が減ってしまったという方が多いと思います。どうしてもストレッチは運動とセットに考えている方が多いように思いますのでスト…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2020/7/29
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
「前から引く動作」この動作をローイングと言います。トレーニングジムに置いてあるようなマシンだとロー・ローやプーリー・ローという名前になっています。肩甲骨の動きとしては、内…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/7/25
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
背中のトレーニング背中は2種類の動きでしっかりと背中を鍛えます！その2種類とは「前から引く動作」と「上から引く動作」です。異なる動きで肩甲骨をいろいろな方向に動かし、筋肉を…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2020/7/25
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
では背中のストレッチからやってみましょう！背中のストレッチまずは肩甲骨を広げるようにして背中全体を伸ばし、可動域を広げるストレッチです！１・手を体の前で組む（肘は軽く曲げ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/7/24
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
・そもそもなぜ背中を鍛えなければならないのか今日は2つ目の理由を紹介！その2：背中の筋肉は実は上手く使えていない人が多い姿勢が悪い…とか猫背を気にされている方は多いと思いま…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/7/22
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
・そもそもなぜ背中を鍛える必要があるのかその理由は2つあります。今日はその1つを紹介しましょう！その1：見えないから気にしない背中は普段自分で見ることがありません。お腹や太…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/7/21
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
梅雨明けが待ち遠しいこの時期ですが、晴れて日差しが強い日も多くなってきて、夏を感じ始めるこの季節。みなさん身体の準備は万全ですか？アクティブに過ごす（もちろんそれだけでな…続きを見る
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