アトレータ トウキョウ エビス
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アトレータ トウキョウ エビス(ATLETA TOKYO EBISU)のブログ
2020年9月のブログ一覧
28件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2020/9/30
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
こんにちは。今回は、女性が嬉しいトレーニングの効果2つ目をご紹介します。○太りにくく痩せやすい体筋トレで筋肉が増えることによって基礎代謝が高まり、太りにくく痩せやすい体を…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/9/29
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
こんにちは！今回は筋トレについてご紹介していきたいと思います。コロナウイルスの影響でジムなどの施設にいく機会が減ってしまった方もいらっしゃると思いますし、会社への通勤がな…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/9/27
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
まとめダイエットをしたけど続けられなくて効果も出なかった…。そんな経験をお持ちの方は少なくないと思います。いつでも・どこでも・誰でもできるこの背伸びするだけダイエットは、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/9/26
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
いつやるのが効果的？いつでもできるのがこの背伸びするだけダイエットのメリット。特に回数の制限もないので気づいた時にやるという形で良いと思います。私のおすすめは、朝と夜は必…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/9/25
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
効果を出すためのポイントこのダイエットは文字通り背伸びするだけ！なのですが、より効果を出すために意識して欲しいポイントが2つあります。・ゆっくりと深い呼吸・体を引き上げる…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/9/24
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
今日は2つ目のやり方を紹介します！STEP2１・足を腰幅程度に広げて立つ２・手を組んで掌が天井に向くように返し、背伸びをしていく〈ゆっくり一呼吸〉３・息を吸いながら天井を見るよ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/9/23
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
まずは１つめの方法を紹介します！【背伸びするだけダイエット】効果的なやり方STEP1１・足を腰幅程度に広げて立つ２・手を組んで掌が天井に向くように返し、背伸びをしていく〈ゆっ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/9/23
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
世の中にはいろんなダイエットのやり方がありますが、今回はその中でも最も簡単と言って良い方法をお伝えしたいと思います。それはズバリ！「背伸びするだけダイエット」です。背伸び…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/9/20
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
1-10【上半身の柔軟性を上げるストレッチ１０】腕のストレッチ1. 右手で左手の甲を包む。2. 斜め下に向かって左腕を伸ばす。以上が上半身のストレッチになります。みなさん、できそう…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/9/20
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
1-8【上半身の柔軟性を上げるストレッチ８】タオルを使った二の腕のストレッチ1. 足を肩幅に開いて真っ直ぐ立つ。2. タオルを左手で持って頭上から背中側へ垂らす。3. 右手でタオルの…続きを見る
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