アトレータ トウキョウ エビス
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アトレータ トウキョウ エビス(ATLETA TOKYO EBISU)のブログ
2020年12月のブログ一覧
24件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2020/12/4
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
スクワットの4大効果スクワット1回の消費カロリーは、腹筋を50回～100回行った時の消費カロリーに匹敵すると言われています。下半身の筋肉は全体の70％の筋肉量を占めており、スクワ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/12/4
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
ダイエットに必要なスクワットの回数とは一般的に筋トレにおける回数はありますが、ウエイトを持った状態と自重でやる場合でも異なります。基本的にメリハリのある身体を手に入れたい…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/12/1
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
こんにちは。今回はお腹痩せシリーズの最後です。おすすめのスクワットをもう一つご紹介します。こちらのスクワットは太ももの前側の筋肉とお尻の筋肉のトレーニングです。さらに前回…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/12/1
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
自宅にいることが多くなり、歩く回数が減り代謝が落ちてきたり、体重増加などで悩まれていたり、動きたくて仕方がない方もいるかもしれません。また、これを機に身体を動かすことに注…続きを見る
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