アトレータ トウキョウ エビス
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- 東京都渋谷区恵比寿４－３
- 恵比寿駅東口徒歩1分/パーソナルストレッチ/パーソナルトレーニング
アトレータ トウキョウ エビス(ATLETA TOKYO EBISU)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2020/10/16
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
【ウエストストレッチ】1. 仰向けの状態で両手を広げます。2. 両足をそろえて上にあげます。3. そのままの状態でゆっくりと右に倒していき、床すれすれのところで止めます。4. 足を真…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/10/15
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
【背中のストレッチ】1. 手を体の前で組みます。2. 肘を外側に向け、組んだ手をまっすぐ遠くへ伸ばします。3. 軽く背中を丸めるように背中を伸ばします。※ 肩や腕に無駄な力が入らな…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/10/14
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
それでは早速ストレッチをご紹介していきます。【二の腕ストレッチ】1. 肩幅に足を開きます。2. 左足を後ろに少し引き、同時に左腕を上にあげます。3. 小指が内側を向くように腕を捻…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/10/14
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
みなさんこんにちは！急に寒くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか？今週からはまた少し気温が上がるみたいなので、気温差での体調不良に気をつけてくださいね！さて、今回の…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/10/11
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
本日で腸腰筋の痛みを取る方法について最後になります。【腸腰筋の痛みの原因解消エクササイズ】フロントランジ1.肩幅くらいに前後に足を開いていきます。2.息を吸いながら1歩前に踏…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/10/10
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
今日もエクササイズですが、無理なくコツコツ行なっていきましょう！【腸腰筋の痛みの原因解消エクササイズ】ニートゥーエルボー1.床やマットの上で、四つん這いの姿勢を取る。2.体幹…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/10/9
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
昨日に引き続きエクササイズです♪呼吸は止めないように意識をして、行なってみて下さいね！【腸腰筋の痛みの原因解消エクササイズ】バイシクルクランチ1.仰向けに寝ていきます。2.膝…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/10/8
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
昨日まではストレッチでしたが、本日からはエクササイズをご紹介していきます！エクササイズを行うことで、ストレッチとは異なった方向から筋肉に刺激を与え、痛みを取ることができま…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/10/8
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
昨日に引き続き腸腰筋の痛みを取るストレッチについてです！【腸腰筋の痛みの原因解消ストレッチ】前後開脚ストレッチ1.正座の状態でつま先を立てて座る。2.片方の足を大きく前に踏み…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/10/6
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
こんにちは！本日からは、腸腰筋の痛みを取るために効果的な方法をご紹介していきます！まずは、ストレッチから♪【腸腰筋の痛みの原因解消ストレッチ】膝抱えストレッチ1.片方の膝を…続きを見る
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