アトレータ トウキョウ エビス
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- 東京都渋谷区恵比寿４－３
- 恵比寿駅東口徒歩1分/パーソナルストレッチ/パーソナルトレーニング
アトレータ トウキョウ エビス(ATLETA TOKYO EBISU)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2020/9/23
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
まずは１つめの方法を紹介します！【背伸びするだけダイエット】効果的なやり方STEP1１・足を腰幅程度に広げて立つ２・手を組んで掌が天井に向くように返し、背伸びをしていく〈ゆっ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/9/23
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
世の中にはいろんなダイエットのやり方がありますが、今回はその中でも最も簡単と言って良い方法をお伝えしたいと思います。それはズバリ！「背伸びするだけダイエット」です。背伸び…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/9/20
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
1-10【上半身の柔軟性を上げるストレッチ１０】腕のストレッチ1. 右手で左手の甲を包む。2. 斜め下に向かって左腕を伸ばす。以上が上半身のストレッチになります。みなさん、できそう…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/9/20
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
1-8【上半身の柔軟性を上げるストレッチ８】タオルを使った二の腕のストレッチ1. 足を肩幅に開いて真っ直ぐ立つ。2. タオルを左手で持って頭上から背中側へ垂らす。3. 右手でタオルの…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/9/18
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
1-6【上半身の柔軟性を上げるストレッチ６】胸のストレッチ２1. 背もたれのある椅子に浅く座る。2. 背筋を伸ばし両手で背もたれをつかみ、胸を斜め前に出す。3. 息を吐き出しながら腕…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/9/17
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
1-4【上半身の柔軟性を上げるストレッチ４】首の横側のストレッチ1. 椅子にリラックスして座る。2. 右手を頭の上から左耳を覆うようにしてゆっくり右に傾ける。1-5【上半身の柔軟性を…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/9/16
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
1-2【上半身の柔軟性を上げるストレッチ２】肩甲骨のストレッチ1. 肩の真下に手をつき、腰の真下に膝をつく四つん這いになる。2. 右手を左腕の下に通して伸ばし、左手は正面に伸ばし…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/9/16
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
みなさん、こんにちは。本日からは、上半身のストレッチをご紹介していきます！面倒臭くてなかなかストレッチをやらない方や、いつも下半身のストレッチだけになってしまう方など多い…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/9/13
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
腸腰筋の痛みを解消するストレッチのご紹介は、今日で最後になります。酷い腰痛をお持ちの方は、ゆっくり体重をかけるようにしてみて下さい。【腸腰筋の痛みの原因解消ストレッチ】太…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/9/13
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
本日のストレッチは、比較的簡単なストレッチです。テレビを見ながらでもできますので、ぜひお試しください。【腸腰筋の痛みの原因解消ストレッチ】股関節のストレッチ足の裏を合わせ…続きを見る
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