アトレータ トウキョウ エビス
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- 東京都渋谷区恵比寿４－３
- 恵比寿駅東口徒歩1分/パーソナルストレッチ/パーソナルトレーニング
アトレータ トウキョウ エビス(ATLETA TOKYO EBISU)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2020/8/6
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
腸腰筋が原因で起こる身体の不調は様々ありますが、今回は特に多く疑問に上がる4点をご紹介します。【腸腰筋の柔軟性や引力低下が原因で起こる体の不調】腸腰筋はそもそも腰から太も…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/8/6
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
こんにちは！本日からは、腸腰筋（太腿の付け根の筋肉）の痛みの原因についてお話していきます。ブログ画像腸腰筋の痛み原因は以下の2つです。腸腰筋の柔軟性不足腸腰筋の筋力低下厄…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/8/5
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
こんにちは。今回は「大胸筋」のストレッチをご紹介します。大胸筋は胸の筋肉です！この筋肉がしっかりとストレッチできでいるという意識を持っておこないましょう。↑（大胸筋です。…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/8/1
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
こんにちは。セルフストレッチを継続しておこなえているという方、ストレッチの効果は感じられていますか？ストレッチは痛いというイメージを持った方がいらっしゃいますが、一番大切…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/7/31
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
こんにちは。梅雨がなかなか明けず、そしてコロナウイルスの自粛も重なり運動不足になってしまったという方も多いのではないかと思います。筋肉が固まってしまった状態で、運動を行な…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/7/30
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
こんにちは。前回ご紹介した広背筋のストレッチはいかがでしたか？今回ご紹介するのは、「ハムストリングス」太腿の裏のストレッチです。前屈ができない方はハムストリングスを柔らか…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/7/29
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
こんにちは。今回はおすすめのセルフストレッチをご紹介します。いつでもどこでも実践できる「広背筋」背中のストレッチです。○広背筋のストレッチ・伸ばしたい方の手首を掴み、腕を…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/7/29
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
こんにちは。テレワークが増えている現在、外に出る機会が減ってしまったという方が多いと思います。どうしてもストレッチは運動とセットに考えている方が多いように思いますのでスト…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2020/7/29
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
「前から引く動作」この動作をローイングと言います。トレーニングジムに置いてあるようなマシンだとロー・ローやプーリー・ローという名前になっています。肩甲骨の動きとしては、内…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/7/25
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
背中のトレーニング背中は2種類の動きでしっかりと背中を鍛えます！その2種類とは「前から引く動作」と「上から引く動作」です。異なる動きで肩甲骨をいろいろな方向に動かし、筋肉を…続きを見る
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