アトレータ トウキョウ エビス
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- 恵比寿駅東口徒歩1分/パーソナルストレッチ/パーソナルトレーニング
アトレータ トウキョウ エビス(ATLETA TOKYO EBISU)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2020/7/25
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
では背中のストレッチからやってみましょう！背中のストレッチまずは肩甲骨を広げるようにして背中全体を伸ばし、可動域を広げるストレッチです！１・手を体の前で組む（肘は軽く曲げ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/7/24
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
・そもそもなぜ背中を鍛えなければならないのか今日は2つ目の理由を紹介！その2：背中の筋肉は実は上手く使えていない人が多い姿勢が悪い…とか猫背を気にされている方は多いと思いま…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/7/22
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
・そもそもなぜ背中を鍛える必要があるのかその理由は2つあります。今日はその1つを紹介しましょう！その1：見えないから気にしない背中は普段自分で見ることがありません。お腹や太…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/7/21
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
梅雨明けが待ち遠しいこの時期ですが、晴れて日差しが強い日も多くなってきて、夏を感じ始めるこの季節。みなさん身体の準備は万全ですか？アクティブに過ごす（もちろんそれだけでな…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/7/19
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
【骨盤矯正に効果的なエクササイズ】骨盤周り体幹エクササイズ1. 膝立ちになって両手を肩に高さで伸ばす2. そのまま上体を後ろに倒す3. 5秒ほどキープしてゆっくり戻し、繰り返し行う…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/7/18
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
骨盤矯正に効果的なストレッチ】腰回りストレッチ1. 仰向けに寝て、両膝を立てる2. 膝をつけたまま左右にゆっくり倒す【骨盤矯正に効果的なエクササイズ】骨盤くるくるエクササイズ1.…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/7/17
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
【骨盤矯正に効果的なストレッチ】全身のびのびストレッチ1. タオルを丸めて股関節の下に置く2. その上に仰向けに寝る3. 両手両足揃えた状態で伸びる-------------------------------…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/7/17
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
ここからは、骨盤矯正に効果的なストレッチやエクササイズのご紹介です。ぜひ試してみてください！【骨盤矯正に効果的なストレッチ】足の付け根のストレッチ1.椅子やベッドなど高さが…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/7/15
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
本日は産後に骨盤が歪む原因についてです。○お腹が前に出ることで骨盤が引っ張られる妊娠して5ヶ月程するとお腹が大きくなり、前に突き出すような状態になってきます。お腹が突き出…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/7/15
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
みなさんこんにちは。今週は産後の骨盤矯正についてのブログです。産後で体型が戻らない方や出産前の妊婦さんにも必見です！そもそもなぜストレッチで骨盤矯正ができるのでしょうか？…続きを見る
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