アトレータ トウキョウ エビス
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- 東京都渋谷区恵比寿４－３
- 恵比寿駅東口徒歩1分/パーソナルストレッチ/パーソナルトレーニング
アトレータ トウキョウ エビス(ATLETA TOKYO EBISU)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2020/7/1
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
こんにちは。今回からは、快適な睡眠を取るために寝る前にやっておきたいストレッチを5日に渡ってご紹介します。まず復習ですが、ストレッチは副交感神経を優位にすることができ快適…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/6/30
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
こんにちは。今回からは寝る前におすすめのストレッチについてご紹介します。良い眠りを実現させるために、効果的なのはストレッチをおこなうことです。ストレッチが効果的な理由は、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/6/28
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
解消法2：ストレッチ&タオルで血行促進朝むくんでしまっていたら、メイクの前に行ってみましょう！◎首のストレッチ頭を倒すだけでも良いのですが、写真のように伸ばしたい方の腕を体…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/6/27
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
解消法1：むくみ解消に効く栄養素むくみの予防・解消に欠かせないのが「カリウム」です。カリウムには水分代謝を活性化させ、余分な水分を排出してくれる働きがあります。じゃがいも…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/6/26
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
原因3：運動不足などによる代謝の低下たとえ原因1・2のようなことがで体内の水分が多くなったとしても、しっかりと排出できれば何の問題もありません。血流やリンパの流れを良くし、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/6/25
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
原因2：前日のアルコールアルコールも簡単に言うと塩分の摂りすぎと同じような現象でむくみが起きます。お酒を飲む→トイレが近くなる→体から水分が少なくなり（血中のアルコール濃…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/6/24
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
原因1：塩分の取りすぎ塩分が多く、しょっぱいものを食べると血中の塩分濃度が高くなるためそれを薄めようと体が水分を欲し、喉が渇きます。それで水分を多く取ってしまうので、まず…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/6/23
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
女性の大敵である「むくみ」。朝顔がむくんでいるとメイクをする段階から疲れていまい、それだけで1日のやる気が奪われますよね。顔は皮膚が薄いのでむくみが出やすい場所でもありま…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/6/21
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
・中臀筋ストレッチ1. 足を伸ばして床に座る2. 片足の膝を立てて、反対足の外側にクロスさせる3. 上半身を捻り、腕でストレッチ具合を調節する・腰回りストレッチ1. 仰向けになり膝を…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/6/20
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
○腰痛・むくみ解消ストレッチ先程解消法のところで紹介したストレッチですが、腰痛やむくみどちらにも効くので万能なんです！お仕事中やお家でも簡単にできるので、ぜひやってみてく…続きを見る
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