アトレータ トウキョウ エビス
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- 恵比寿駅東口徒歩1分/パーソナルストレッチ/パーソナルトレーニング
アトレータ トウキョウ エビス(ATLETA TOKYO EBISU)のブログ
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/6/19
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
・ストレッチ血流を良くする事や姿勢を改善するにはストレッチが効果的です。負担が大きくかかる中臀筋やそれに伴って可動域が狭くなる股関節周りもストレッチで緩めることができるの…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/6/18
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
○立ち仕事で起こる腰痛やむくみの解消法立ち仕事で起こる原因が分かったところでお仕事中は長時間同じ体勢が続くので腰痛やむくみを改善させることは出来ないですよね。ここではお仕…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/6/18
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
・骨盤歪み立ち姿勢は肩幅よりやや狭く開き、全身の力を抜いた状態が1番楽な立ち方です。いわゆる「休め」の状態ですね！ですが、お仕事中にこの姿勢を保つのはとても難しいです。ど…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/6/18
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
こんにちは。今回は不調の中でも特に多い腰痛やむくみの原因についてご紹介していきます。○立ち仕事の姿勢立ち仕事の方に特に多い姿勢が、なんといっても「反り腰」です！！長時間立…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/6/14
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
本日ご紹介するストレッチは、慣れていない方にとっては少し難しいかもしれません。まずは、この姿勢に近づけるような気持ちで行ってもらえたらと思います。もちろん無理はせず、腰に…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/6/13
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
本日は腰痛を予防・改善するストレッチの５つ目です。このストレッチはタオルを使用して頂くと、比較的ストレッチがしやすいかと思います。５、腰の筋肉のストレッチタオルを持ち、肩…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/6/12
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
腰痛を予防・改善するストレッチの４つ目をご紹介します！４、腸腰筋のストレッチ左膝を90度くらいに曲げて、前方に足を出します。右足も膝を90度くらいに曲げて、後方に持っていきま…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/6/11
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
昨日に続いて腰痛を予防・改善するポイントをご紹介していきます！３、お尻のストレッチ左足を前方に90度に曲げて、右足を後方に伸ばしていきます。股関節から折れ曲がるように、体を…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/6/11
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
昨日に続いて腰痛を予防・改善するポイントをご紹介していきます！２、太腿の表側のストレッチ踵をお尻につけるようにし、片足を曲げます座ります。そのままゆっくりと後方に体重をか…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/6/10
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
こんにちは！今週からは腰痛の予防・改善方法についてご紹介していきます！今現在在宅での仕事が増えてきたり、出勤していても日々忙しくされてる方全ての方に、効果があるものですの…続きを見る
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