アトレータ トウキョウ エビス
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- 恵比寿駅東口徒歩1分/パーソナルストレッチ/パーソナルトレーニング
アトレータ トウキョウ エビス(ATLETA TOKYO EBISU)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2020/5/27
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
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ビューティー- 投稿日：
- 2020/5/26
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
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ビューティー- 投稿日：
- 2020/5/24
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
・肩甲骨のストレッチ1. 手で肩を掴みます。2. そのままゆっくり後ろに回していきます。3. 胸の前に両手が来たときに肘同士を合わせます。4. 5回ほど行い、逆回しも同じように5周しま…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/5/23
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
◯肩こりに効果的なストレッチ・首のストレッチ1. 左手で右肩を掴み、手のひらで鎖骨を押さえます。2. 鎖骨を押さえながら首をゆっくり後ろへ倒し、顎先を軽く上に向けます。3. 首を…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/5/22
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
・ストレッチをするお仕事後は特に筋肉が疲れている状態です。デスクワークで疲れやすい肩まわりの筋肉を寝る前などに少し伸ばしてあげることもとても効果的です。筋肉は温まっている…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/5/22
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
◯僧帽筋の硬さからくる肩こりの解消方法肩こりに悩む方は多いですが、どのように解消すればいいのか分からないですよね。そんな方のためにお家やお仕事の合間でも行える対処法をご紹…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/5/22
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
・僧帽筋の血行不良血行不良という言葉は聞いたことがあるという方も多いのではないでしょうか？血行が悪いと自覚している方は多いですが、それは体にとってとても悪い状態なのです。…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/5/19
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
こんにちは、小澤です。今週からは、誰もが感じているであろう「肩こり」についてです。原因から解消方法までご紹介しますので、ぜひ実践してみてください！◯肩こりの主な原因は僧帽…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/5/19
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
こんにちは！血行改善におけるポイントなどをお伝えするのが最後です。何気なく過ごしてしまい、見落しがちな項目が多いかと思います。食生活や姿勢、運動や日々の疲れやストレスから…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/5/16
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
「自律神経の問題」自律神経は体温調整の役割があります。暑くなれば血管を拡張し熱を逃がして、寒くなると血管を縮めて体温を逃がさないようにしています。緊張や不安など過度のスト…続きを見る
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