アトレータ トウキョウ エビス
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- 東京都渋谷区恵比寿４－３
- 恵比寿駅東口徒歩1分/パーソナルストレッチ/パーソナルトレーニング
アトレータ トウキョウ エビス(ATLETA TOKYO EBISU)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2020/5/16
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
「生活習慣の問題」ジャンクフードや偏った食事、睡眠不足やストレス、アルコールやたばこなどの摂取量が多くなりがちだったり、不規則な生活をしてしまうとビタミンやミネラルが欠乏…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/5/14
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
「筋肉量の問題」まず、私たちはエネルギーを運動以外でも消費できるように、基礎代謝というものが備わっています。その基礎代謝のエネルギー消費量は、1日の中で60～70％を占めてい…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/5/13
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
「血行の問題」血液は酸素や栄養を身体の隅々まで運び、一方で体内でできた老廃物や二酸化炭素を身体の外に排出できるようになっています。また、身体の中でできた熱を全身に届けてく…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/4/8
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
こんにちは！本日から冷え性を解消するストレッチとエクササイズについてなど、冷えにかするメカニズムを踏まえ、お伝えしていきます.私たちは体温を一定に保つことができ、汗や血流…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/4/8
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
腕立て伏せ3種類、紹介してきましたがいかがでしょうか？強度が強すぎて正しいフォームを作れなかった方、強度が弱くて物足りなさを感じたという方に向けた強度調節の方法をご紹介し…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/4/4
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
今回は、3つ目の腕立て伏せ「ナロープッシュアップ」をご紹介します！○ナロープッシュアップナロープッシュアップは名前の通り、ナロー＝手の間隔を狭くしておこなう腕立て伏せです…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/4/3
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
今回ご紹介するのは、ワイドプッシュアップです！◯ワイドプッシュアップワイドプッシュアップは名前の通り、ワイド＝手の感覚を広くとっておこなう腕立て伏せです。先ほどご紹介した…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/4/3
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
今回から、腕立て伏せの種類を1種類ずつ紹介していきます！まずは「ノーマルプッシュアップ」です。◯ノーマルプッシュアップノーマルプッシュアップは一番有名な腕立て伏せの形です…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/4/1
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
皆さん、腕立て伏せは学生時代に体育の授業や部活動などでやったことがあると思います。辛いですよね…腕立て伏せを昔の思い出にするのではなく、これから腕立て伏せに取り組んで理想…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/4/1
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
4月になり、徐々に温かくなってきて少しづつ服も薄着になってきましたね。薄着の季節になると、あ…痩せなきゃ、引き締めたい！！という方も増えてきます！今回は、腕立て伏せをテー…続きを見る
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