アトレータ トウキョウ エビス
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- 恵比寿駅東口徒歩1分/パーソナルストレッチ/パーソナルトレーニング
アトレータ トウキョウ エビス(ATLETA TOKYO EBISU)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2020/3/18
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
◯原因１・ 筋肉疲労何かの拍子でグキッと腰を痛めてしまうことが多いのがぎっくり腰ですが、実は筋肉に疲労が溜まっていることで起きてしまうことも多いです。重いものを持ち上げた…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/3/18
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
◯ぎっくり腰とはぎっくり腰とは、「急性腰痛症」と呼ばれるもので突然腰部に激痛が走る症状です。急に動いたり、重い荷物を持とうとした時、身体を捻った時などに動けなくなるほどの…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/3/15
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
今週最後のストレッチになります！この筋肉は脇の下の方を伸ばすことができます。（5） 前鋸筋肩幅くらいに足を開いて立ちます。そのまま両手を頭上で組み、腕を伸ばした状態にします…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/3/14
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
昨日に引き続きローテーターカフのストレッチ方法をご紹介していきます！（4-2）ローテーターカフ肩を下げた状態で、右腕を背中に待っていきます。もう一方の手で、背中側に持ってい…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/3/14
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
今日は肩の筋肉のストレッチを紹介していきます！この筋肉は肩のインナーの筋肉（内側にある筋肉）になり、なかなか普段の生活ではアプローチしにくい部分です。ここが固くなると、腕…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/3/12
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
本日は胸の筋肉のストレッチです。よく紹介されているのは、大胸筋という胸の筋肉でも広範囲にある筋肉ですが、今回は奥にある少し小さな筋肉にアプローチしていきます！（3） 小胸筋…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/3/11
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
トレーニングなど運動をしている方は、もしかしたら聞いたことがある筋肉ではないかと思います。珍しい筋肉こそ普段動かせていないので、ぜひストレッチしてみて下さいね！（2） 菱形…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/3/10
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
こんにちは！今週は肩甲骨を動かせるようになるための、ストレッチをご紹介していきます！肩甲骨を動かせるようになるだけで、肩こりが解消したり脂肪が燃やしやすくなったり、姿勢が…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/3/8
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
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ビューティー- 投稿日：
- 2020/3/7
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
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