アトレータ トウキョウ エビス
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- 東京都渋谷区恵比寿４－３
- 恵比寿駅東口徒歩1分/パーソナルストレッチ/パーソナルトレーニング
アトレータ トウキョウ エビス(ATLETA TOKYO EBISU)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2020/12/4
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
ダイエットに必要なスクワットの回数とは一般的に筋トレにおける回数はありますが、ウエイトを持った状態と自重でやる場合でも異なります。基本的にメリハリのある身体を手に入れたい…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/12/1
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
こんにちは。今回はお腹痩せシリーズの最後です。おすすめのスクワットをもう一つご紹介します。こちらのスクワットは太ももの前側の筋肉とお尻の筋肉のトレーニングです。さらに前回…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/12/1
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
自宅にいることが多くなり、歩く回数が減り代謝が落ちてきたり、体重増加などで悩まれていたり、動きたくて仕方がない方もいるかもしれません。また、これを機に身体を動かすことに注…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/11/28
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
こんにちは。今回はお腹を痩せるためにおすすめの筋トレのご紹介です。スクワットの基本！ワイドスクワットです。このスクワットでは、太ももの裏・お尻を主に鍛えます。もちろん腹筋…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/11/27
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
こんにちは。お腹の脂肪を落とすために重要なのは、全身運動であるスクワットだ！と前回の記事でお伝えしています。どうしてスクワットなのかをお伝えします。スクワットってお腹痩せ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/11/26
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
こんにちは。今回はお腹についてしまった脂肪の落とし方をご紹介していきます！お腹がポッコリしてしまっている原因の1つとしては、・内臓脂肪・皮下脂肪この2種類の脂肪が蓄積してし…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/11/25
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
こんにちは。前回はポッコリお腹の正体が「筋肉の上に乗っかった脂肪」だということをお伝えしました。それでは今回は脂肪の正体についてお伝えします！体脂肪の種類には2種類ありま…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/11/25
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
こんにちは！今年のイベントごとは残すところクリスマス、年越しとなりましたね。2020年がもう終わってしまうのだと少し寂しくなります。寒い季節は美味しい食事が多かったり、少し自…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/11/22
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
今回はストレッチ以外での腰痛の予防法を紹介しました。寝る前のスマホ・そして食事の時間に気をつけることで、寝起きの腰痛を予防することができます。もちろん寝るまえのストレッチ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/11/21
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
ポイント２の続き…先ほど頭も体も寝る準備が必要ということを書きましたが、これは内臓も一緒です。寝る前に食事をすることで、寝ている間も活発に内臓が動いている状態になります。…続きを見る
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