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ATLETA TOKYO EBISU

アトレータ トウキョウ エビス

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  • 東京都渋谷区恵比寿4-3
  • 恵比寿駅東口徒歩1分/パーソナルストレッチ/パーソナルトレーニング

アトレータ トウキョウ エビス(ATLETA TOKYO EBISU)のブログ

ビューティー
投稿日:2020/12/16
肩こりの原因は僧帽筋だった!6
○【肩こりに効果的なストレッチ】肩甲骨のストレッチ
肩こりの原因は僧帽筋だった!6_20201216_1
肩こりの原因は僧帽筋だった!6_20201216_2
1. 手で肩を掴みます。
2. そのままゆっくり後ろに回していきます。
3. 胸の前に両手が来たときに肘同士を合わせます。
4. 5回ほど行い、逆回しも同じように5回行います。

○【肩こりに効果的なストレッチ】広背筋ストレッチ
肩こりの原因は僧帽筋だった!6_20201216_3
1. 椅子に浅く座り背筋を伸ばします。
2. 両手を肩の高さまで上げます。
3. 左手で右手首をつかみ、上体を左側に捻ります。
4. ゆっくりと左手で遠くに引っ張りながら背中を丸めます。
5. 顎を引いておへそを覗きながら20秒~30秒キープします。
6. 反対側も同じように行います。

みなさんが日々感じている肩こりの原因は首の筋肉が原因だとわかりましたね!
解消法やストレッチなども簡単にできるものをご紹介しましたので、肩こりでお困りの方はぜひお試しください!

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東京都渋谷区恵比寿(恵比寿駅東口徒歩1分)
ATLETA TOKYO EBISU
代表トレーナー太田亮一
TEL 03-6455-3434

☆完全予約制プライベートサロン
☆完全オーダーメイド施術
☆パーソナルストレッチ&パーソナルトレーニング
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アトレータ トウキョウ エビス(ATLETA TOKYO EBISU) Ryoichi Ohta
ご来店お待ちしております
代表 パーソナルトレーナー 
Ryoichi Ohtaオオタ リョウイチ
投稿者
アトレータ トウキョウ エビス(ATLETA TOKYO EBISU) Ryoichi Ohta

代表 パーソナルトレーナー 

Ryoichi Ohta

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アトレータ トウキョウ エビス(ATLETA TOKYO EBISU)のブログ(肩こりの原因は僧帽筋だった!6)/ホットペッパービューティー

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