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アトレータ トウキョウ エビス(ATLETA TOKYO EBISU)のブログ
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投稿日:2021/1/9
- 若々しい身体でいるための肩関節のストレッチ1
- こんにちは!
新年最初のブログは、肩こりにも効果的な肩回りのストレッチなどについて、ご紹介していきたいと思います!肩関節の構造
肩関節は上腕骨、鎖骨、肩甲骨の3つの骨から構成されており、肩関節がその他の関節と
大きく違う点があります。
それは、関節の動きを安定させるサポート力です。
関節の動きをスムーズなものにするために関節包とういものがあり、この関節包で包まれ
た部分が肩甲骨と上腕骨の一部にしかありません。
そのため、ちょっとしたことでも肩に痛みが出たり、動きが悪くなるなど擦れる刺激に非
常に弱く、損傷しやすい傾向にあります。また、加齢に伴う症状に四十肩、五十肩が多いのも納得がいくかと思います。
もちろん加齢だけではなく、日常的に肩関節を支えている筋肉に負担をかける姿勢をとっ
ている方も、同じように言えるので注意が必要です。
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東京都渋谷区恵比寿(恵比寿駅東口徒歩1分)
ATLETA TOKYO EBISU
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