アトレータ トウキョウ エビス
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アトレータ トウキョウ エビス(ATLETA TOKYO EBISU)のブログ
ビューティー
投稿日：2020/12/24
- すぐに姿勢をよくする意識の仕方
- こんにちは！
肩こりにならないようにするためには、姿勢を良くすることが大切です。
いきなり、姿勢改善はできないので…
まず一番簡単なのは良い姿勢を取れるように意識をしてあげること。
骨盤の傾きを意識してみましょう。
猫背の場合…骨盤は後ろに倒れています
正しい姿勢の場合…骨盤は立っています
骨盤の傾きによって連動している胸椎や頚椎の位置も変わってきます。
これを意識し続けるのが大変だという場合には、タオルを使います。
分厚めに折ったタオルをお尻が少し乗っかるくらいの場所に敷き段差をつけましょう。
少し坂を作ることによって、無意識に骨盤を立てることができるようになり自然と背骨の弯曲も正しい姿勢に修正できます。
しかし、いつまでもタオルに頼ってしまっては正しい姿勢は身につきません。
たまには自分自身で意識をして正しい姿勢を作ってみましょう。
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東京都渋谷区恵比寿（恵比寿駅東口徒歩1分）
ATLETA TOKYO EBISU
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