アトレータ トウキョウ エビス
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- 恵比寿駅東口徒歩1分/パーソナルストレッチ/パーソナルトレーニング
アトレータ トウキョウ エビス(ATLETA TOKYO EBISU)のブログ
ビューティー
投稿日：2020/12/25
- 肩こりにならないために大切なこと
- こんにちは！
デスクワークのみなさんは勤務中の長い時間同じ姿勢ですよね！
長時間同じ姿勢でいることは立ち・座りなどの体勢に関わらずオススメできることではありません。
なぜなら、関節・筋肉が動かされず、ある筋肉にはずっと負担が掛かっていて、ある筋肉は全く使われていない。というように偏ったクセが体に染みついてしまうからです。
1日だけならすぐにリセットしてあげれば良いのですが、お仕事や家事のように毎日の生活スタイルが決まっている場合、筋肉の疲労は毎日上書きされて蓄積します。
この疲労の蓄積が肩こりの原因となります。
そうならないためには、負担がかかった筋肉や動かさずに硬くなってしまった筋肉を伸ばしたり、ほぐしたりして日々体のケアをおこない、疲れた体をリセットすることが重要です。
その日の疲れはその日のうちにリセットしましょう！！
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東京都渋谷区恵比寿（恵比寿駅東口徒歩1分）
ATLETA TOKYO EBISU
代表トレーナー太田亮一
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